こんにちは、潜在意識書き換えコーチのゆりです
「私、また考え事してた…」
ふと気づくと、目の前の娘が何か話してるのに、ちゃんと聞けてなかった。
「えっ？なんて言ったの？」って聞き返すたびに、
ちょっと申し訳ない気持ちになってしまう。
でも、これってママあるあるだよね。
頭の中では
明日の予定、今日の夕飯、仕事のこと、子どもの体調、連絡帳の締め切り…
ぐるぐるぐるぐる
そりゃあ、心ここにあらずにもなるよね。
そんな時にオススメなのが、この「今ここワーク」
忙しいママこそ、1分でできるこの小さなワークを🌼
今ここに戻る小さなワーク
- 深呼吸をひとつ。
- 子どもの顔をよ〜く見る。
- 今この瞬間の『可愛いところ』をひとつ探す。
- 心の中で「見てるよ、好きだよ」ってつぶやく。
不思議と、ほんの数秒で
自分の心がスッと落ち着いて、
子どもの笑顔が目に入るようになる。
イライラや焦りがスーッと引いて、
「この子、やっぱり可愛いなぁ」って
じんわり思えてくるんだよね。
実はこれ、潜在意識にも効果バツグン
「今ここ」にいるって、潜在意識にとっては安心のサイン。
・深呼吸でリラックススイッチON
・五感を使って『今』にフォーカス
・「見てるよ、好きだよ」で愛の言葉を送る
最後にひとこと。
考え事してしまうのは、
あなたが真剣に毎日を生きてる証拠。
でも、時々でいいから
『今この瞬間』の子どもの表情に、
ふっと意識を向けてみてください。
その1分が、きっと2人にとって
忘れられない愛の時間になるから。
今日も読んでくださって、ありがとう♡
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