【なんでこんなに疲れてるの？】 実は「感情の処理」にエネルギー使ってた話

こんにちは、ゆりです

突然ですが、こんな日ありませんか？

「今日はそんなに動いてないのに、なんかもうヘトヘト…」
「全然休んだ気がしない…」
「何が原因かわからないけど、疲れてる…！」

私、しょっちゅうあります（笑）

でもね、ある日ふと気づいたんです。

 疲れてる理由、それって『感情』だったかも 

体はそんなに動かしてないはずなのに、
心がずっしり重たい日ってありますよね。

よーく考えたら…

　子どもにイライラした自分に反省してる

　ママ友のLINEが気になって1日中モヤモヤ

　旦那のひとことでざわついて、言い返せなかった自分にモヤモヤ

　人と会った後、家に帰ってからふとした時に「あの時の私、感じ悪かったかも…」と反省会が始まる

……あぁ。
これぜんぶ、「感情の処理」してるってことなんですよね。

 見えないけど、めちゃくちゃ体力使ってる！ 

感情の処理って、家事とか仕事みたいに目に見えないけど、
実はめちゃくちゃエネルギー使ってるんです。

しかもね、人に言えない感情ほど、消耗が激しい！

モヤモヤ、イライラ、恥ずかしさ、罪悪感、不安…
それをひとりで抱えて、誰にも言わずに処理しようとしてるって、そりゃ疲れるはず。

 私がちょっと楽になった方法 

私がやってみて、
「あ、これいいかも」って思った感情ケアはこちら。

 ノートに書き出す

モヤモヤを外に出すだけでスッキリ！

 「この気持ちでもOKだよ」と言ってあげる

自分の味方になると、ふっと楽になる

 深呼吸してお茶飲む（笑）

思った以上に効く…！

 「それ、今日めっちゃ疲れるやつだわ」と自分につっこむ

客観視＋ゆるい笑いでちょっと回復♡

 感情の疲れを『ちゃんと認めてあげる』と、心が回復する 

感情の処理って、がんばってる証拠なんですよね。

「大したことしてないのに疲れてる…」じゃなくて、

「私、今日は感情いっぱい動かしたんだな」

って思えると、自分への見方がちょっと優しくなりますよ！

【まとめ】 

• 見えないだけで、感情ってめっちゃ体力使う

• 疲れてるのは、ちゃんと感じてがんばってる証拠！

• 自分の感情、否定せず「OKだよ」って言ってあげよう

今日も、いろんな気持ちを感じながらここまできた自分に、
「おつかれさま！」って言ってあげてくださいね

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