「また失敗しちゃった…」
「どうして私はこうなんだろう」
「もっとしっかりしなきゃ！」
そんなふうに、自分にダメ出しばかりしてしまうこと、ありませんか？
私も以前は、完璧じゃない自分を責めて、
できないことにばかり目を向けて、
「こんな私、だめだなぁ」と落ち込んでばかりいました。
でも、「ダメなところを受け入れる」って、どういうこと？
「自分を受け入れよう」ってよく聞くけれど、
実際どうすればいいの？って思いますよね。
ここで大切なのは…
❌ ダメなところを直そうとすること
ではなくて、
⭕ ダメな自分がいてもいいんだ、と思えること。
直したり、無理に変えたりするのではなく、
「そういう私もいるよね」ってその存在を認めることなんです。
例えば、こんな感じです♪
・忘れっぽい → 「私は忘れっぽいところもある。でもそれも私だよね。」
・すぐ不安になる → 「私は不安になりやすい。でもそれだけ考える力があるんだね。」
・頑張りすぎて疲れる → 「私は頑張り屋さん。それも私のいいところだね。」
「ダメ＝悪」じゃないんです
ダメだと思っているところにも、あなたらしさがちゃんとあるんですよ。
受け入れるって、あきらめることじゃないよ
ここで一番大事なこと！
受け入れる＝向上心をなくすこと
ではありません❗️
逆に、
受け入れるからこそ、
心がラクになって、
自然に良い方向へ変わっていけるんです。
否定からじゃなくて、
愛情からスタートする生き方へ
「私はこれでいい。」
そう思ったとき
「でも、もっと成長できたら嬉しいな」
という気持ちが持てるようになります。
自己否定からくる成長したいという気持ちではなく、
自分を認めたからこその
成長したいという気持ちです！
私が受け入れたことで変わったこと
私はずっと、
・落ち込みやすい
・完璧を求めすぎる
・人と比べて焦る
こんな自分を責め続けていました。
でも、あるときふっと思ったんです。
「そういう私でもいいじゃない。」
そこから、気持ちがラクになりました
無理に直そうとせず、
自分を受け入れることで、
自然に前向きな変化が起き始めたんです。
まとめ：そのままのあなたも、ちゃんと素敵
「ダメなところを受け入れる」っていうのは、
ダメなところも含めて、自分をまるごと愛すること。
無理に完璧にならなくていい。
無理にいい子にならなくていい。
あなたは、あなたのままで十分素敵です
今日もぜひ、
あなた自身にこう声をかけてあげてくださいね。
「うん、これも私だよ。大丈夫だよ。」
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ココナラ＆コーチングの ゆり です♪
さくらあくり先生の『CRSコーチ養成講座』受講中。
埼玉県出身、東京都在住。
幼少期〜学生時代は人見知りで、仲の良いお友達しか話せず。ずっと自己肯定感が低く、自分に自信なし。社会人になり少しはマシになるものの、人と交流すると心底疲れていた。
なんとか結婚出産をしたが、ごくごく普通のママ友づきあいでも疲れすぎて情緒不安定な期間を経験。情緒不安定な私を見かねて、夫からも距離を置こうと言われる。ココナラ開始。最高売上45万円/月。ココナラを頑張れたから、自己肯定感が得られたかと思うと、全く身に付かず。
自己肯定感と本気で向き合うことにして、コーチングを受けながら、2024年10月からコーチングを学ぶ。コーチングにより、長年の生きづらさが解消。ママ友とも楽に自然に付き合えるように。コーチとして同じような悩みを持つ人の手助けをしたい。
