人生を楽しむ秘訣☆心理学は使ってナンボです♪　心理学実践のススメ☆

連載記事、続きです～～(￣▽+￣*)


序章♪な記事はコチラ↓
＞＞「反省」と「自分を責める」は違います☆
私なりの反省のプロセスはこんな感じです♪
（復習記事リンク付き～～♡）

今日は、
⑥変われてるか、実感をもって確認！
の解説です☆


おさらいですが、

職場で、みんなで使うものを、自分が使った時に元に戻し忘れることがよくある。
最初のうちは何も言われないけど、続くと「また？」「気をつけてよね」と言われる。
なんだか最近、注意される時の語彙がきつくなってきたように感じる。
なんだか、注意されるたびに、ちゃんとできない自分に落ち込んでしまう。

・・・という状況を事例としてお話を進めております☆



だいぶ、反省のプロセスを力説してまいりましたが。
最後に関しては、「確認」なので、あまり解説するほどでもないかな。笑

元に戻すのを忘れる　→　忘れずに元に戻す
これが、できているかどうか☆

注意される　→　イヤミを言われる　→　ちゃんとできない私はダメだ
という、受け取り方と思考のパターンが、変わっているかどうか☆

これは、おそらく確認してみれば一目瞭然でありますので。
しいて言うなら、「実感」のところを丁寧に見つめてみること☆

「使ったものを、元の場所に戻す」ということが、
良い気分（もしくは特に何も感じず）で、
やらされてる感なく、
ストレス無く、
実行できているかどうか、
っていうところですね(￣▽+￣*)


気持ち良くできることが習慣になっていないと。
それは、無理矢理イヤイヤやっていること、なので。

そのうち我慢の限界を迎え、反抗したくなります（;´▽｀A``

元の木阿弥に戻ってしまうんですね☆

それもまた、無意識に防衛本能によって引き起こされる、自分を守るためのパターンなので、自分を責めることはないのですが。
目の前の状況や、置かれている環境の居心地の良さに関しては、何も変化が起きないし、返って悪化したりもします（;´▽｀A``

なので。
何よりもいちばん大切なことは。

あきらめない
です(￣▽+￣*)


・・・う～～ん、良いオチだ( ´艸｀)



反省のプロセス、いかがでしたでしょうか☆

6年越しのタスク完了、スッキリ！！笑


反省するって、自分を成長させることなので。
習慣としてしっかりやった方が、人生豊かになると思います☆

自分を責めず、前向きにしっかり反省♡

そして、うまいこと行動や思考パターンを変えることができたなら。
しっかりと、自分を誉めてあげてくださいね～～о(ж＞▽＜)ｙ ☆

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