オプティマムファスティング3日目。


ようこそ!

ご訪問ありがとうございます。
このブログは小6・小3の兄弟の成長を絵日記や4コマ漫画で記録している育児ブログです。
全てのコメントにお返事はできない時もありますが、ありがたく嬉しく読んでいます。


オプティマムファスティング挑戦中




こんなスケジュールで進めています。



3日目（断食期）


■朝食／オプティマムファスティングドリンク


■昼食／オプティマムファスティングドリンク


■夕食／オプティマムファスティングドリンク

味変、抹茶味。

甘いけどさっぱり感もあって美味しい😊


■1日を通して／水2リットル


体重の変化




開始時　58.4キロ（開始日から−1.7キロ）

朝　56.7キロ（前日比−0.8キロ）

夜　57.5キロ（前日比＋0.3キロ）



3日目を終えて

40分ほどウォーキング。
clubhouseで話しながら歩くと、あっという間😊。
ファスティングドリンクのみは本日まで。
昨日も書いたけれど、本当に辛くない。
体重は増えたり減ったりあまり変化がないように見える？が、体が軽く、運動したい気持ちがむくむく湧いてきたことが嬉しい。
勢いで、あるスポーツに体験入会の申し込みをしてしまった🤣
体験で怪我しないようにせねば😂

この本を参考にしています。



ファスティングは自分なりに調べた内容で、自己責任で実施しています。

私の記事に書いているものは、あくまで私流のやり方です。
ファスティングをされる方は、ご自身で調べて、ご自身の責任のもと行なってください。
また、痩せていることが正義！の考えではなく、自分が健康でいられる体と適正体重を目指してのファスティングと考えています。

最終日へ。



明日から開催

イベントバナー

ちょっとまだ早いけど、なんだかかわいいチャイナ〜。



楽！が一番。



ウォーキングで着てるビアチャン。



ビアチャンツナギ、かわいい😍43歳が来てもいいかしら。