オプティマムファスティング2日目。


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このブログは小6・小3の兄弟の成長を絵日記や4コマ漫画で記録している育児ブログです。
全てのコメントにお返事はできない時もありますが、ありがたく嬉しく読んでいます。


オプティマムファスティング挑戦中



こんなスケジュールで進めています。




2日目（断食期）


■朝食／オプティマムファスティングドリンク

昨晩のドリンクがまだ残っているような…🤣

スッキリ感で言えば、グリーンブラザーズ（前回のファスティング）の方がよかったかも。

もともと朝は食べないので、飲む気にはならなかった…が、半量にして飲む。

そういう意味では、プロテインは腹持ちがいいのはたしかだな…😂

ドリンクと一緒にサプリも摂る。


■昼食／オプティマムファスティングドリンク）

次男と買い物がてらお散歩。
行こうと思った店が思っていたより遠く、1時間も歩いてしまった😂
たくさん歩いた後は、ドリンクがうまい。

■夕食／オプティマムファスティングドリンク

味変。

…うん、ヨーグルト味と甘酒・豆乳は微妙🤣

明日は抹茶味にしよ。


■1日を通して／水2リットル
こまめに飲むことに慣れてきた👍
もうあまり苦ではない。


体重の変化





開始時　58.4キロ（開始日から−1.2キロ）

朝　57.5キロ

夜　57.2キロ（前日比−1.2キロ）



2日目を終えて

昼に普段よりもかなり歩いたせいか、夕方空腹感を感じる。
頭がボーッとして、思考回路はショート寸前（←言いたかっただけ🤣）。
夜のドリンクを飲むとそれも治まる。
明日もドリンクのみ。
前回同様、そんなに辛くない。
お酒が飲めなくてちょっと残念だな…くらい。
体は軽くなっているが、締まっているわけではないので、今後は軽く筋トレもしていった方がいいんだろうな…と思いつつ、腰が重い…


この本を参考にしています。



ファスティングは自分なりに調べた内容で、自己責任で実施しています。

私の記事に書いているものは、あくまで私流のやり方です。
ファスティングをされる方は、ご自身で調べて、ご自身の責任のもと行なってください。
また、痩せていることが正義！の考えではなく、自分が健康でいられる体と適正体重を目指してのファスティングと考えています。


３日目へ。




開催中

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シンプルにかわいい。デニムはなんぼあってもいいですからね！


イエローが気になるのは春が近いからか。




これは持ってるー。テントの玄関に敷いてる👍