ご訪問ありがとうございます♡
元CA桜子です♪
現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。
妊娠出産でMAX67kgからの
産後13kg痩せて4年キープ中！
after
身長：166cm
体重：53〜54kg台
体脂肪率：22〜25%
現在は数値にとらわれすぎず、ボディメイク中♪
食べることもお酒も好き♡
美容や健康のことを中心に、
日々の記録を書いています。
いいねやコメント
いつもありがとうございます
肉の日に肉を食べる！カレーもフィナンシェもパスタも食べたら翌朝の体重は？
おはようございます〜！
昨日は29日でしたね
そう、「肉の日」！
肉の日なんだから
魚じゃなくて肉にしよう！
と桜子が宣言した我が家の夕食は、、、
豚タンでした！
シングルバーナーで
卓上で焼くのが我が家流♡
というわけで
昨日の食事記録
昨日の食事記録
食事の基本ルール
- 基本的にNG食品なし。
- 「まごわやさしい」の食事の意識。
- たんぱく質、緑黄色野菜欠かさない。
- 加工食品（添加物）をできるだけ控える。
- 体を冷やす食材には気を付ける。
詳しくは、
朝食前にアーモンド5粒
朝 8:00頃
- ゼンブミール ミネストローネ
- 干し芋 大 1枚
- はちみつ小さじ1なめる（健康のため）
- 黒なつめ 1個
- コーヒー＋無調整豆乳少し＋シナモンパウダー
黒なつめは基本
朝晩で2個食べるようにしています
昼 12:30頃
- ピーナッツ
- レトルトビーフカレー
- 白ごはん 200g
- レンチン卵（笑）
- からだにユーグレナ＋牛乳
- アンリ・シャルパンティエ フィナンシェ（105kcal）
カレーだけだと
たんぱく質が足りないと思い、
卵と牛乳をプラス。
アンリ・シャルパンティエのフィナンシェ、
ほんと美味しいですよね〜
移動中
はちみつ100%×1
エナジーチャージと乾燥対策に♡
夜 18:30頃
- 茹でブロッコリー
- 豚タン 15枚くらい？
- エリンギ、椎茸、キャベツ
ビールという名の発泡酒を飲みながら
娘ちゃんと夫くんとワイワイパクパク
結構食べました！
夫くん
「おつまみになるの作ります」
と言って出てきたのが
梅パスタ！
わ〜
なんて可愛らしい盛り付けなの
フォークではなく、
お箸でさっと取れるおつまみになるように
くるくる巻いて盛り付けたのが
ポイントのようですね！
梅の塩味がお酒進む！
お酒
食中
発泡酒 350ml×2
レッドアイ ×2
21:00〜
アーモンド5粒食べてから
赤ワイン×1
1日の摂取カロリー
1,902kcal
（お酒除く）
いつも
1,800〜2,000kcalくらい
を目安にしているので
多すぎず、少なすぎず、な日です
ちらほら足りない栄養素もありましたが、
1週間平均で見ると、悪くないかな！
今日の体重・体脂肪率
なんと！
体重も体脂肪率も前日比±0という
ドンピシャピタリ賞！
色んな意味で
我ながらコレはすごいかも
私が日々
たくさん食べても、お酒を飲んでも、
コントロールできているのは、
消化、吸収、排出がスムーズだから！
そんな桜子が習慣にしているのが
月1の胃腸リセットです♡
今朝も快調でしたよ〜！！
