【毎朝快便すぎ！】ヨーグルトをやめて味噌汁に辿り着いた

アーモンドは

食後の血糖値をゆるやかに上げるので

太りにくくなりますよ♡

リピ歴3年！コスパ最強はコレ！

  腸活迷子さんに伝えたい！毎朝快便になった桜子の腸活

皆さまごきげんよう〜！

桜子です

今日は

ここ数年で変わった桜子の

腸活のお話。

腸活といえば、

ヨーグルト

のイメージが根強いですよね？

実は私、

毎朝欠かさず

ヨーグルトを食べる生活

をしていた時期がありました。

もちろん

美容と健康、腸活のため

良かれと思って、です！

そんな桜子、

毎朝ヨーグルト習慣をやめて、

気付けばもう約3年。

今どうなったかというと、、、

毎朝ほぼ同じ時間に快便

自分でもびっくりしています

昔はというと、

2〜3日に1回出れば良い方

なんて時期もあったんですよ〜

今考えると、こっわ。

それが今では、

お通じで悩むことがほとんど無い。

腸活、菌活に良いとされる

ヨーグルトをやめた方が良くなった？

なんでやねん

って思いますよね。

なぜヨーグルトをやめたのかと言うと、、、

東洋医学の考え方。

東洋医学では

ヨーグルトは

体を冷やし、湿をもたらす食べ物

とされています。

体が冷えると、

胃腸の働きが鈍りやすくなる。

それを知って、

思い切って

毎朝ヨーグルトをやめてみたんですよ！

そしたら、ビンゴです。

とはいえ、

ヨーグルトが悪い！

という話ではありません。

西洋医学的な腸活では、

ヨーグルトを勧める

お医者さんも多いですし、

それで調子が良い方も

たくさんいらっしゃいますよね。

結局は、

体質とタイミング。

今の桜子には、

毎朝ヨーグルトという習慣が

合わなかった。

それだけのことです。

じゃあ菌活はどうしているの？

というと、

私は

整腸剤を毎日飲んでいますよ〜

ビオフェルミン

ビオスリー

両方飲んでいます！

2年ほど

ビオフェルミンを毎日飲んでいましたが、

ビオスリーでしかとれない

酪酸菌がスゴイ！

と産婦人科医ぶちこさんに

教えていただき、

去年からビオスリーも飲み始めたんです

朝：ビオフェルミン

夜：ビオスリー

にしています

（昼は飲んだり、飲まなかったり。）

あんなに毎日続けていたヨーグルトですが、

今では数ヶ月に一度くらいしか

食べなくなりましたね〜

健康食品ではなく、

嗜好品としてとらえています

あとですね、

もう一つ大事なポイントが

味噌汁！

※↑桜子のデフォルト朝食。週3は、納豆卵かけご飯＋味噌汁の組み合わせです。

お味噌汁は

最強の薬膳スープです

毎朝じゃなくても、

1日1杯以上。

朝食でお味噌汁を飲まなかったとしても

夜に飲みます。

発酵食品の味噌。

東洋医学では「温性」です

体を冷やさず、

胃腸をじんわり温めてくれる。

味噌、味噌は

日本古来の食文化ですし、

遺伝子的に考えてもヨーグルトより

日本人の体質には合っているのかもな〜

と感じています。

腸活って、

これを食べたら正解！

という単純な話ではなくて、

自分の体の反応を

ちゃんと見ることが一番大事

と実感していますよ〜！

以前にも

ヨーグルト断ちについて

書いたことがあるのですが、

今回は

ここ数年の体感も含めて

改めてまとめてみました。

腸活迷子の方の

ヒントになれば嬉しいです

太りやすい、むくみやすいの原因は

腸かもしれません、、、！

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