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元CA桜子です☆
元CA桜子です☆
医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦
日々のあれこれ、美容や健康など
毎日更新しています♪
13kg減量！体型ヒストリー
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現在の食生活やボディメイクの話
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ヨーグルト断ちと整腸剤で毎朝ほぼ同じ時間に快便！
毎朝、目覚めと共に
便通がある桜子
毎朝、たいてい同じ時間で
6:30前後と決まっています。
ごくたまに、月に数回
朝イチ目覚めと共にではなく
朝食後〜午前中に出ることもありますが
そんな毎朝スッキリ〜な私ですが
昔は便秘がちな時期もあったんだよ。
改善したのは、
①毎朝のヨーグルトをやめる
②整腸剤を毎日飲む
東洋医学を学び、
乳製品は体に冷えと「湿」をもたらす
と知り、あまり摂らないように。
毎朝ヨーグルト習慣がありましたが、
乳製品であるヨーグルトのせいで
ガスが発生しやすくなっていたんですよ
今ではヨーグルトは数ヶ月に一回程度しか
食べていません。
整腸剤は
「下痢や便秘など不調の時に飲むもの」
と思っていたんだけど、
「指定医薬部外品」なので
健康維持のために毎日摂取していいもの
だと知ってからは毎日飲むように
（※桜子は普段、登録販売者としてドラッグストアでお薬の相談や説明をしている人です。）
ずっとビオフェルミン信者でしたが、
ビオスリーだけに含まれる酪酸菌がイイ！
と知ってからは
ビオスリーとビオフェルミン、
両方飲んでます
朝：ビオフェルミン、夜：ビオスリー
みたいな感じで
色んな菌を摂り入れることは
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内側からキレイを目指す！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます♡
では、また次回♡
アメトピ掲載
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