もはや、欠かせない！
美容、健康の毎日習慣、黒なつめ
世界三大美女の楊貴妃も好んで食べていた！
健康と美の栄養が豊富な
東洋のスーパーフルーツ
after
いつもありがとうございます
夜遅いご飯は太りやすい！？ダイエット成功した私の見解
夜遅い食事は太る
皆さん、そう思ってますよね？
私もそう思っていましたし、
CAになるまでは
20時以降は食べない！と決めていました。
（大学時代とか、夜バイト入った日とか、夜は炭水化物食べないとかしてたもんね〜。）
ところがどっこい。
CAって不規則な仕事じゃないですか？
朝ご飯を明朝3時4時に
食べることもあれば、
夕食を深夜に食べることも
普通にあるんですよ
加えて国際線勤務だと
時差もあって、
コレ、日本時間の何時の
何ご飯だよ！
ってなんてこともザラ。
まぁそういう
不規則な生活スタイルもあってか、
桜子はCAになって
じわじわ太っていったわけです。
ちーん
不規則な生活でもスタイルキープしている美女CAはたくさんいた！
でもね、考えてみて。
みんながみんな、
CAさんって太ってないですよね！？
美しいスタイルを保っている諸先輩方、
沢山いらっしゃいましたもん、、、！
そこで思ったんですよ。
夜遅い食事＝太る
ではない！と。
桜子が大好きだった
先輩CAのレミさん（仮名）。
お酒好きなレミさんとは
ステイ先でも、
プライベートの日でも
よく一緒に飲みに行ってたんです
レミさん本当によく飲むし、
飲みながら普通に食べてるんです。
夜中でも！
なのに！
いつもスタイルキープ！
その秘訣は、
夜はしっかり食べるけど、
朝昼はあんまり食べない（少なめ）
とのことでした
13kg痩せた私は、○時以降食べないルールを作らない
そういう背景もあって、
20時以降だの、22時以降だの
夜遅くに食べたらダメ！
というルールをあえて設けなかった桜子ですが、
産後13kg痩せ！
そして、
4年以上キープ！です
1日の中での
バランスの方が大事
だと経験から痛感しています
何時だろうと、
必要以上に食べ過ぎたら太るのは当たり前。
（太れない、それそれで問題ですし。）
もちろん、夜遅くの食事は
体内にあるBMAL1というタンパク質の一種が
脂肪の合成を進めるというのは事実。
加えて、
夜遅くの飲食は胃腸負担にもなります。
なんだけど、、、
太らない時間帯だからと言っても
カロリーオーバーが続けば太るし、
夜遅くの飲食でも
他で帳尻合わてしていれば太らない
と経験から桜子は思います
だから夜中にビール飲むし、
アイス食べながら
お酒飲んだりもするんです
大事なのは
量と頻度！
何事もバランスだと思っています
皆さんはどう思いますか？
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最後まで読んでくださり
ありがとうございます♡
では、また次回♡
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