元CA桜子です☆
13kg減量！体型ヒストリー
現在の食生活やボディメイクの話
前回の記事はコチラ
今より10kg太っていた原因
以前投稿したコチラの記事で
お伝えしましたが
CA時代、
今より約10kg
太っていました
今回はどんな生活を送って太っていたのか
書きたいと思います
仕事中
水分補給はジュース。
国内線
便と便の間の短時間でお弁当を3分でかき込む。ほとんど飲んでいた。爆
国際線
機内食の和食or洋食、フィッシュorビーフ等の2チョイス余ってたら両方食べがち。
ビジネスクラスのスイーツももちろん2チョイス食べる。
ライトダウン後はそこらへんにおいてあるおつまみやチョコをよく摘んでいた。（は？）
プライベート
週一以上でホットヨガ。
飲みに行ったら朝までコース多々。
朝まで飲んだあと仮眠してホットヨガで酒を抜くような感じ。
お酒を飲みながら炭水化物も余裕で食べる。
朝方にシメのつるとんたんとか。
今考えるととにかく寝ていなかったな、
寝る間も惜しんで暴飲暴食
していたな、と思いますね
ステイ先では各地の美味しいものを
しっかり食べたい派だったので
国内線最終便で眠かろうが、
長距離フライトで眠かろうが、
時差ボケで眠かろうが、
とにかく食べてました。
今も覚えているのは
時間がかなりあるステイの時、
ステイ先のホテルで
同期と部屋飲みした時のこと。
寝ながらワイン飲んで
ポテチ食べて
そのまま本当に
寝てしまったこと
こんなこと娘ちゃんには
秘密ですわ〜
それも踏まえて思うのは、
飲み物は絶対にお茶かお水
→飲み物のカロリーは侮れない。甘いもの常に飲んでる人は大体太ってる。or肌荒れ。
眠い時は寝る
→当たり前。
食事記録、体重記録を付ける
→食べ過ぎを認識する。どういうものを食べたら増減するか把握する。
食べ過ぎを調整せずにまた食べすぎない！
難しいことせずとも、これだけ守れば
すぐに痩せるんじゃないかな？
と思いました
ただね、何が怖いって
当時の桜子
身長 166cm
体重 60〜63kg
体脂肪率 26〜28%
BMI 22以下
つまり、、、医学的には
超健康体なのです。爆
たまのスイーツはご褒美ですが
毎日何個も食べるものではないよね
明日はバレンタイン
ご褒美スイーツ、クーポン出てます
リンツはよくヨーロッパで
ありがとうございます♡
では、また次回♡
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