キープ歴4年！
健康的で美しくなりたい私が「やって良かったこと」や日々の記録を毎日更新しています♡
毎日晩酌！食事制限ナシ！健康第一！
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いつもありがとうございます
生ビール×ラーメン×米で体重は爆増したのか！？
前回記事には、昨日のランチという名の昼呑み
の模様をお伝えしました
そんな昨日、5/30(金)の食事記録
朝 8:30頃
アーモンド5粒
オートミール＋牛乳＋バナナ＋シナモン
はちみつ小さじ1なめる（健康のため）
コーヒー
オートミールはこの食べ方が一番好き
バナナと牛乳を合わせると、
生クリームの味がするって
昔から思ってるのは私だけ！？
昼① 13:00〜
夫くんとランチデートです
きゅうりキムチ
里芋の唐揚げ
甘海老の唐揚げ
ツラミともやしの塩だれ炒め
昼② 14:00〜
メインイベントの家系ラーメン、
どーーーん！
ラーメンは並盛り、ライスは小です
目分量だけど、多分ご飯の量は120gくらい。
（写真だと少なく見えるね）
「家系ラーメンは米で食うもの！」
と夫くんから教え込まれてまして、
律儀に守る桜子。
濃厚〜な豚骨醤油のスープと米って
めちゃくちゃ合うんですよね〜
スープに浸した焼き海苔で巻いて米なんぞ、
うなるほど美味しいのよ
実は桜子、夫くんと結婚する前は
ラーメンなんか食べなかったんですよ。
あまり好きではないし、太りそうだし。
（だがしかし、その頃の方が10kg太っていた！爆）
でもね、夫くんラーメン本当好きで。
毎日毎食でもラーメンを食べたいくらい
愛してるようなんですよ。
なので、
私も彼の「好き」を共有するように。
ラーメンを定期的に食べるようになりました。
自分が愛してやまないラーメンを
私が美味しく幸せそうに食べていると、
自分のことを理解してくれたのと同じように
彼はすっごく喜びますよね。
普段、私は夫くんに対して、
アレコレ口出したり、
怒ったり全然しないんですよ。
しかも、夫くんは結構暴君だし
周囲からは、
3歩下がって黙って歩く昭和の妻のように
映っていることでしょう。
でも、こんな感じで
色々とうま〜く心を掴んで、あの手この手で
マインドコントロール（爆）していると、
言うことは何でも聞いてくれるし、
悪さもしないで従順です。（今のところは）
毎晩飲み歩いて、
家で酒は飲みたくない！な男が
今では「家で飲むのが一番」
と言ってるくらい
今後も私も色々と勉強して、
ライオンを忠犬のように育てて参りたい
所存であります。笑
（もちろんお互いにリスペクトのもとね！笑）
夜 18:30頃
えのきと玉ねぎの味噌汁
なすの揚げ浸し
もやしと小松菜とにんじんの中華あえ
ぶりのバター醤油焼き
白ごはん少々
あとキウイも！
お酒
昼の部
生ビール×2
夜の部
発泡酒500ml×1を使って
レッドアイ
一日の総カロリーは
1,867kcalでした（お酒除く）
昼はガッツリでしたが、
朝晩で帳尻合わせしていたので
意外と総カロリー高くなかった！
栄養バランスはなかなかgood！
塩分過多はラーメンあるから仕方ない！
今朝の体重は
身長 166cm
体重 53.9kg（前日比 +0.5）
体脂肪率 23.0% （前日比 -0.6）
BMI 19.4
意外と増えていなかった！
1日、1週間のあいだで帳尻合わせしていれば、
太りません
こんな感じで、13kg減量後リバウンドなし
まもなく5年になります
私の食事の基本ルール
コスパ最強！
桜子愛用オススメアーモンド
高たんぱく、食物繊維豊富、
糖質オフでグルテンフリー！
ZENBブレッドにきなこあんが出た！
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では、また次回♡
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