みなさん、こんにちは。

身体心理カウンセラー・セラピストの澤田　じゅんです。

 

セッションルームに入る朝の光に

少しずつ春を感じるようになりました。

 

 

さて、セッションでよくみなさんがいってくれる言葉があります。

 

 

 

 

 

継続してくれているクライアントさんたちが、

こんな声を届けてくれるのはほんとうに嬉しいことです。

 

少しずつ少しずつ、自分の神経系のことを知り調整していきながら、

 

セッションでトラウマにあった神経系がどうなっていくか、

思考や感情がどのように関係していくか、、

 

トラウマへのセラピーとともに、多くのことが腑に落ちていくプロセスを通して、

 

クライアントさんの本来性が開いていきます♪

 

 

 

 

 

そしてセッションで心理療法を受けていただきながら、

並行してボディワークを取り入れることも推奨しております。

 

鍼灸、整体、カイロプラティック、腸もみ、足のマッサージ、ボディのマッサージ、

ストレッチ、ヨガ、ピラティス、、、

 

 

セッション以外でも身体との繋がりを保ち、大切にすることは、

セッションで大きな相乗効果をもたらします。

 

 

マッサージでただ気持ちがいいと感じること、

足ツボのマッサージで、血液の循環を感じること、

お腹や腸のマッサージで、緊張による硬さや収縮に気づくこと、

鍼やお灸で副交感神経系が刺激され、心地よい脱力感を感じること、、、

ストレッチで身体がのびる気持ちよさを味わうこと、

 

どのアプローチも素晴らしく、身体とのつながりを深くしてくれます。

 

 

私自身も定期的に鍼灸とチネイザン（タイのお腹のマッサージ）を受けています。

足ツボは自身で拷問マット（笑）なるものを持っていて、朝、ぐりぐりとしています♪

（毎日ではなく、気がむいた時に、、、）

 

 

今はなき和室の部屋で、、にゃんこが足ツボマットに乗っています

 

 

 

 

 

 

身体に意識を向けることは、自分を知る入り口です。

 

自分の気持ちが分からない、、という人も、

 

自分の身体を温めたりした時の気持ちよさ、、、または不快さ、（温熱刺激）

冷やした時の気持ちよさ、、、または不快さ、、、

身体を伸ばした時の気持ちよさ、、または痛みなどの不快さ、、

 

そうした身体の気持ち（心地よい、不快だ）には気づきやすいかもしれません。

 

 

今、あなたが感じる「心地よさ、不快さ」「好き、嫌い」を受け止めることは、

あなたの身体の中で起こっている（神経系で起こっている）真実を教えてくれます。

 

思考や感情の動きでさえ、神経系と関係していて、

あなたが今まで使ってきた神経系の癖を教えてくれます。

 

 

こうしたことがわかってくると、

あなたから湧いてくる思考への見方も変わってくるかもしれませんね。

 

（こうした見方が変わることを、メタ認知といいます）

 

 

身体からのアプローチはまだちょっと、、、という方は、

 

 

自分の好きな香りを嗅ぐ

好きな絵を描く

好きな推しアイテムを眺める、触る

歌を歌う、鼻歌を歌う、、、

 

のもおすすめです。

 

 

 

 

皆様の健やかな自分らしさが開いていきますように♪

 

いつも心より応援しています♪

 

 

 

 

 

ありのままのあなたが輝く

幸せはあなたの内側から♡