◆ あなたは「肺タイプ」さん！
中医学でいう「肺」は、呼吸・免疫・肌・水分の巡りに関わる臓器。
外からの刺激に弱く、乾燥や気温差に反応しやすい人は、肺が少しお疲れかもしれません。
出やすいサイン：
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呼吸が浅い、息苦しさ、ため息が増える
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乾燥肌、喉のイガイガ、咳が出やすい
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風邪をひきやすい、アレルギー反応が出やすい
おすすめの整え方：
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「深く息を吸って、ふぅ〜っと吐く」だけでも肺は喜びます
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加湿や保湿ケアで外側も内側も潤して
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心地いい音楽や香りで呼吸を整えるのもおすすめ！
おすすめ食材：
白きくらげ、れんこん、大根、はちみつ、梨、豆乳、松の実
◆ 肺 × 肝タイプさん
ストレスや緊張から、呼吸や肌に不調が現れやすいタイプ。
心と体のどちらかが張り詰めると、呼吸が浅くなり、肌荒れや疲れにつながります。
特徴：
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イライラや緊張で胸が詰まったような感覚
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肌トラブル（乾燥・湿疹・かゆみ）
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春や秋などの季節の変わり目に不調が出やすい
ポイント：
気の巡りと潤いの両立が大事！
深呼吸＋あたたかくて潤うスープでリセットしてね♡
◆ 肺 × 心タイプさん
不安や焦りがあると呼吸が浅くなる・胸がザワザワするというパターンがあるタイプ。
緊張や感情の揺らぎが肺に影響して、息苦しさや疲れが残りやすい傾向です。
特徴：
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呼吸が浅い、息を詰めていることがある
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不眠・焦燥感・心のざわつき
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肌が敏感になりやすい、アレルギー体質
ポイント：
“ため息OK”にしてあげること。
がんばって呼吸を整えるより、「ほ〜っとひと息」でいいのよ♡
◆ 肺 × 脾タイプさん
呼吸器と消化器、両方が弱めな“センシティブ体質さん”。
季節の変わり目、天気の影響、食べすぎで体調を崩しやすい人に多い組み合わせです。
特徴：
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雨の日や湿気でだるくなる
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食べすぎると風邪をひきやすい
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喉や鼻の調子がすぐに乱れる
ポイント：
「食べ過ぎない＋温かくしておく」が最強ケア。
やさしい和食・温野菜・具だくさんスープがお守り♡
◆ 肺 × 腎タイプさん
「風邪をひくと長引く」「すぐ喉にくる」など、免疫力＆冷えがセットで気になるタイプ。
年齢や体力の変化にも敏感で、日々のケアがとても大事な体質です。
特徴：
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朝起きると喉がカラカラ
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下半身の冷え＋呼吸の浅さ
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少しの疲れが大きく響く
ポイント：
まずは保温・保湿・保養の「3ホ」がキーワード！
黒豆やくるみ＋れんこんや大根の煮物で、内側から肺と腎を養ってね。
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他のタイプは下記からチェックしてみてね。
