こんにちは。
日本ビューティーフード協会
代表理事の鈴木梨沙です。
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GWの大型10連休も終わったいま。
仕事へのモチベーションが
下がってしまうことってありませんか。
体がだる重〜って感じでしょうか😅
そんなときに大切なのは、
プライベートの幸福度を高めること♡
え、仕事じゃなくて、
プライベートの幸福度？！
と感じられるかもしれませんが、
ある大学の研究結果によると
幸福度が高く幸せな状態だと
仕事の効率が12%上昇し、
一方で
幸福度が低く不満な状態だと
仕事の効率が10%低下する
といわれています。
そのため、
仕事のモチベーション
を高めるためには、
いかにプライベートの幸福度を
高めるかが大事なんです^^
そうはいっても、
プライベートの幸福度を高めるって
そう簡単にできるものでは
ありませんよね。
GW明けで仕事も
始まったばかりですし。
そこで意識して欲しいのが、
「腸」を整えるお食事に
意識を向けること。
なぜなら、
幸福物質セロトニンは
95%が腸で作られている
と言われており
腸内環境が整っているほど
幸福感を感じやすいからです。
やる気が低下し
体がだる重〜な状態だと、
ついつい口にするものも適当に
なりがちではありませんか。
食事が乱れ
腸が汚れている状態では
幸福物質も分泌されにくくなります。
しかし、食事を整え
腸がキレイな状態になれば
幸福物質セロトニンも
たくさん分泌されるようになり、
幸福感がどんどん増してきます^^
特別なことをしなくても、
毎日ただ健康的なお食事を
たーっぷりいただいているだけで^^
食事って死ぬまで
毎日口にするものだからこそ、
何をどのように食べるか、
大切にしていきたいものですよね。
毎日の幸福度にも、仕事の効率にも、
影響するのですから^^
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