こんにちは。
日本ビューティーフード協会
代表理事の鈴木梨沙です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜＜サービス内容一覧＞＞
■1DAY講座（講師：協会認定インストラクター）
2016年３月-2019年現在まで満員御礼！
■鈴木梨沙との個別カウンセリング
2016年３月〜2019年4月まで満員御礼！
→詳細・お申し込みはこちら
■１日集中ビューティーフード発酵マイスター認定講座
第１回目満員御礼！
→過去の開催レポはこちら
■２日間集中ビューティーフィンガーフードマイスター認定講座
第１回目満員御礼！
→過去の開催レポはこちら
→次回開催についてはこちら
■３ヶ月コース ビューティーフードアカデミー（旧美女養成スクールTheVenus）
2016年４月-2019年現在まで満員御礼！
→過去の開催レポはこちら（卒業生300名以上）
→受講生の変化はこちら
→新規入会をご希望の方はこちら
■６ヶ月コース インストラクター養成講座
インストラクター１期 満員御礼！
インストラクター２期 満員御礼！
→過去の開催レポはこちら
→３期募集はこちら
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ダイエットといえば
炭水化物を抜く
糖質制限ダイエットが
主流となっていますが、
朝昼晩すべての食事で
糖質をカットするのは、
まだ安全性が
確立されていないので
長期的にはオススメしていません。
なぜなら、
国立国際医療研究センターが
欧米27万人以上を対象に
糖質制限がどのくらいいいかという
調査を行ったところ、
炭水化物の摂取量が少ないと、
死亡率が31%高い
という研究結果が出ているからです。
また炭水化物を減らし、
タンパク質や脂質を増やすと、
動脈硬化や心筋梗塞を
引き起こす起こす危険性がある
とも言われています。
そのため、短期的または夜だけ
炭水化物を抜く程度であれば構いませんが、
専門家の指導なしに個人の判断で
炭水化物を朝昼晩
すべての食事からカットするのは
いかがなものかと思っています。
糖質制限は
糖尿病治療には有効ですが、
健康な人が長期的に行うべきではない、
と思っています。
またその他にも
糖質制限ダイエットを
やめた方がいい３つの怖い理由
に関しては
以前こちらのブログにまとめていますので、
合わせてご参照いただければ幸いです♪
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
結局は、バランス！！
何かを極端に減らしたり、
偏った食べ方をするのは
体に何かしらの支障をきたします。
本当のダイエットとは
食べないガマンをしたり
激しい運動をしたりすることではなく、
食事の質を見直すことです。
ガマンやストレスなく
一生継続可能な食事法を味方につけて、
内側からキレイを目指しましょう〜！
【最近の人気ブログ記事】
♦︎鈴木梨沙公式メルマガ「食べながらヤセる！７日間メール講座」
※現在1500人以上が購読中！
