おススメ
☆ 私のお師匠、香取佑香の新解釈☆四柱推命 香取佑香先生のオフィシャルブログ
ポジティブに可能性の引き出しを開けてくれます。
自己紹介のテーマの記事がなんか長くて読みづらいよね、と思ったので作りました。
私がすごく悪かった時はどれぐらいかというのはこちらから。
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☆神社巡りをまとめました。25-26年の年越しスペシャル更新しました。
こんばんは。
今日はお彼岸の入りですね。
平日しか休めない母とお墓参りに行ってきました。
そして小網神社と水天宮をお参り。
小網神社付近で働いていた母には小網神社の行列が、
信じられない光景
だったようです。
だったようです。今日はたまたま一粒万倍日と、寅の日と～と重なる日だったようですが、
本当にディズニーかなっていうぐらいに
曲がりくねった行列でした
お参りするころには、雲が晴れてめっちゃ快晴
それからおうどんをいただいて～
元町へ一足飛びしてぶらぶらして～
と母といろいろお話しながら一緒に時間を過ごしました。
いつまでも同じように時間を過ごせないので、
旅行に連れて行ってあげるねとお約束をしました
色々と思うことはある母子関係ですが、
でも喜んでくれたのはうれしい
望みをかなえるには
母を旅行に連れて行ってあげる、
は私が前から思っていた望みなんですが、
今現在は叶えるには遠い。
けど、叶えるまでの段階を踏めば、
叶えられないことはないはず
と思っています。
その段階はこちらの方に教わっています。
川原さんはこちらの方で、
潜在意識のコーチをしてくれている方で、
自己実現までの4段階
があると教わりました。
- 身体の器
- 自己受容
- 自己肯定
- 自己実現
身体の器から段階を追って、
自己実現まで進みます。
過去の私を振りかえると、
鬱だったころとかは、
ひたすら体の器を満たすことケアすることを
やっていました。
いまは、自己受容を頑張っています。
どんな感情も自由に感じられること
心の調子が悪かった時、
私は喜ぶこともできなかったし、
何をするにも怖かった状態でした
些細なことすら怖かったです。
なので少しずつ外に触れていき
、
、安全を確かめるように人と触れたり、
、みたいなことをしていました。
何かがあふれていきなり泣き出しちゃいそうだったので、
いつも緊張していましたし、
自分の感情を抑えることに必死でした
普通のふりをしていたり
おかしくないふりをしていたり…
怖いや緊張、焦り
ばかりでした
ばかりでした喜ぶことも怒ることも、
興奮することも笑いもなかったわけです。
どんな感情も感じられる状態とは、
程遠かったわけです…
でもこの４段階は飛ばせないらしい。
望みをかなえるには、
どんな感情も自由に感じられるようになる、
という状態が必要
自分をほめて伸ばす
褒めることが近道。
自分を自分で大好きになることが早い！
つまり私は、いままで自分にものすごく
厳しかった
それも理不尽でなんのメリットもないくらい…
いま、自分を自分で褒めること
を頑張っています。
でもいきなり褒めるなんて難しい！
という方も多いと思います。
そんな時はこちらがおススメ
好きのパワーを使う
私が鬱から立ち直ったスピードを速めたのは、
好きと楽しい
これかなと思います。
例えば、
- 推し活で好きなアーティストからエネルギーをもらう
- 好きな趣味に没頭する(私のヨガみたいに)
- 植物に囲まれたり自然に触れる
- 買い物などで自分にご褒美をあげる
- 神社に行く（私が好きなだけですが）
私がヨガをし始めた時、
楽しいっていうのが新鮮でした。
できなくて楽しい、
汗をめっちゃかいて楽しい、
体が高揚する感じが楽しい
ど底辺の私に楽しいを教えてくれたのはヨガですが、
なんでもいいと思います。
だから、
今ちょっときつい人も、
とっても大変な人も、
しっかり休み自己ケアをして、
をして、自分を満たしてあげる
満たしてきたら、
大好きをやる。
好きもわからない
でもど底辺にいる時は好きもわからん
という人もいると思います。
わかるー。
頭の中が考えでいっぱいだと、
好きなこともよくわからなくなっていました。
好きがわからないときは、
私は嫌いを書き出しました。
そうすると好きが見えてくる。
森や山、海など自然に触れる。
自然は100%以上で受け止めてくれる。
行く気力もないし、嫌いも分からないとき、
ネガティブな思いをひたすら紙に書いて吐き出す
そして破る。
いっぱいいっぱい我慢した自分を責めないで、
いっぱい吐き出させてあげる。
私はカウンセリングでやっていたんだなと思います。
最初は自責しかでこなかったのが、
だんだんと相手のことも指摘できるようになりました。
吐き出すと、
物の見方も、
自分の感じ方もちゃんと変わります
感情を吐き出すことは、
セルフラブをちゃんとしている。
つまり自己受容のプロセスを経ていたんだなと、
今は思えます。
過去のブログを見ていたら、
鬱の時の自分を少し思い出したので、
改めて書いてみました。
誰かのお役に立つブログでありますように
念のためのご連絡
〇まんだりんはモラハラのことを時々書きますが、離婚を推奨しているわけではありません。
もし離婚を考えている方でも、私みたいな強引な方法は全くお勧めできません(笑)
〇まんだりんは女なので女目線のブログが多いかもしれませんが、男性にも読んでもらえたら嬉しいと思っています。
もてたいわけじゃないです。男性は男性でなかなか難しい時代になってきたなと思っています。