いくつになっても筋肉って大事。筋肉があるから私たちは動いている。 | まんだりん ど底辺から自分を満たす

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こんばんは。
 
昨日、プロテインについて熱く語ったので、
 
最近ずっと年取るほど筋トレおよび体を鍛えることの大切さを、
 
めっちゃ実感する物申す最近の私。
 
書こう、筋肉について!
 

 

 大前提として私たちはタンパク質でできている

 

タンパク質だけじゃないけれど、
 
私たちはタンパク質および筋肉でできている上差し
 
ことは避けられないわけです。
 
んで、体は筋肉で動くからには、
 
年取るほど本当に筋肉って大事二重丸
 
食事も大事だし、
 
運動も大事だけれど、
 
やっぱり足元大前提の確認をすると、
 
年齢とかスポーツが好きとかじゃなくて、
 
生きるためにタンパク質とろう物申すってなる(笑)
 
切実度が違う(笑)
 

 

 筋肉を作るためには

 

 
でも筋トレってすごいことをしないといけないのでは?
 
とか、家トレは続かないのでは?
 
というのがあると思います。
 
私も実際、ジムはだめで、家トレは続かないタイプ驚き。
 
なのですが、なんだかヨガとピラティスは続いているニヤリ
 
すごく運動が得意でもないし、
 
今まで運動は敬遠してきた方。
 
でも続いているというのと、
 
筋肉は年齢に関係なくできるということグッ
 
どんな年からでも体は変えられるんだなと実感しています。
 
だから個人的に思うポイントは、
 
どれだと続くのかグッということと、
 
無理なく楽しく続くのかウインクということ。
 
もう勝負するわけでもないし(やろうと思えばできるだけど)、
 
ただ自分が生きるために必要な筋肉作りたいだけだから、
 
ストレスフリーで続けられるが一番!
 
なので、これしたいとか特になくて(今のところ)、
 
目標は低く低く設定中。
 
続けられればいつか筋肉出来るし、
 
柔軟性も上がるよねっていう。
 

 

 顔も筋肉

 

もう女性なら絶対、一度は考えたことがあるはず。
 
ほうれい線に、
 
あごのライン、
 
ブルドッグ顔。
 
顔も筋肉だから。
 
マッサージも大事かもしれないけれど、
 
顔体操で鍛えられる!
 
といいつつも、これはめげてて挫折中。
 
なのでやっぱり続くが大事上差し
 

 

 質とかうまさとか別にどうでもいい気がする

 

ヨガ、ピラティスやってて思うのは、
 
自分が気分が良ければそれでよし!
 
うまくなくても大丈夫!
 
なんなら質とか別にいい気がする。
 
これですね。
 
実際に、
 
周りと比べない。
 
続ける。
 
出来なくてもやってるとできるようになってくる。
 
これがコツな気がしてくる。
 
でも続けてると、姿勢は良くなるし、
 
足は上がるようになってくるし、
 
後ろにあるものが取れるようになってくる(笑)
 
年齢をカラットゆめみる宝石に例えるの好きなんですけど、
 
カラットゆめみる宝石が上がってくると、
 
体がひねれない方いないでしょうか。
 
私、ひねれなかったですね。
 
そして予想以上に体が硬くなるのが早い筋肉
 
びっくらこきますよ。
 
予想を上回ってくるから(笑)
 
だからこそ地味なことができるのがすごくうれしいゆめみる宝石
 

 

 私たちは生きてるだけでカラットが増えてく

 

男性でも女性でも、

 

私たちは生きてるだけでカラット(年齢)ゆめみる宝石が増えてるわけで、

 

輝くためには自分の体とメンタルを、

 

誰よりも自分ウインクが大事にしてあげないといけないって思います。

 

メンタルをずどんと落とした者としては、

 

メンタルが落ちる要因って、

 

細かく丁寧なところで実はちっちゃく落ちてることが多いなって思います。

 

でもそこがわかれば、

 

避けることができる一方で、

 

落ちるということは苦手だからなんだな煽りとも思います。

 

しかし体と食のコントロールは比較的、

 

周りの要因を受けないで自分でできるニヤリかなと思います。

 

周りの要因を受けないうえに、

 

高めることができるのでストレスに対しても強くなれる。

 

 

 ないものほど欲しいもの

 

ヨガをやってるとレギンスとかを履くことが多いので、

 

体をよくみるわけです。

 

んで思うのは、

 

細すぎないほうがいい筋肉

 

若い人は細いのに、もっと細さを求めてるのかな。

 

という人がやっていて、

 

瘦せるより筋肉あったほうがもっと美しい虹

 

て思う。

 

体幹がしっかりしていて、

 

姿勢がきれいで、

 

凛としている姿の方がやっぱり美しいおねがい

 

服着ちゃうとわからないのが、

 

残念だなって思います。

 

服着てできたラインで綺麗に見えたり、

 

写真うつりがよい状態になっているより、

 

そのままが美しいなって人たくさんいるなって思います。

 

年とか関係ないし、

 

体を鍛えるのに遅すぎるスタートもないてへぺろ

 

体はきちんと変わるし、

 

私たちは体があるから生きていける筋肉

 

 

カラットを増やして輝きを増していきましょう☆

 

 

 
 

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 もてたいわけじゃないです。男性は男性でなかなか難しい時代になってきたなと思っています。