作業時間10秒！かけて焼くだ♡スイートチリソース漬け焼きチキン♡激うま～

難易度★☆☆

こちらのレシピは、初心者でも作れる簡単レシピです。

 

 

 

栄養士そっち～のブログをご覧いただきありがとうございます爆 笑

時短で安くて美味しいをテーマに料理ブログを書いています ドキドキ
 


今日の朝食は、グリルチキンを作りました。
なんていうと、すごく手が込んでいる！時間がある人にしか作れない！
と思われるかもしれないのですが、作業時間10秒
唐揚げ用の肉に、チリソースをかけて焼くだけ。
付け合わせの卵は、
先日作った一気に簡単に作れる大量のふわふわ激ウマそぼろ卵→☆
お弁当にも使いまわせますし、このように朝食や夕食にも使いまわせるので便利です音譜

 
チリソースをつけるだけなのに、なぜかお肉がふっくらひらめき電球
そして、小学生なら食べられるレベルのピリ辛感。
 
※小学生以下だと辛さが気になる子がいると思います。
そういう方は、以前もかいたオーロラソースがおすすめ→マヨネーズ×ケチャップをつけて焼くだけ
ちなみにオーロラソースのレシピは、私の本『「栄養士ママそっち～「毎週くり返し」だからラク早! 絶品サイクル晩ごはん』でもご紹介しております。
栄養士、給食業界の常識を家庭用にアレンジした本です。
糖質の代謝に必要な栄養素は何？と聞かれて、
わからない方は、ぜひ一度本を実践していただけたらと思います。不足すると、
なんとなくだるくなったり、不調が現れます。
成長期のお子さんがいらっしゃる方、また中年期以降の女性。女性ホルモンとの関係で、血中脂質が上がりやすくなります。通常の食事は脂質が高くなりやすいので 注意が必要です。そういった方にぜひ実践していただきたい本です。
 

それでは作り方のご紹介です。


唐揚げ用の肉 200gに対して、スイートチリソース大さじ3〜4をかけ まぶしました。
時間をおかずにすぐにグリルで7分から12分。
 
左 先日ご紹介した業務スーパーの塩ダレ
右 スイートチリソース
 
 クッキングシートだと焼けてしまうので
アルミ箔にオリーブオイルを塗って 肉を乗せて焼きます。
 簡単に出来ました〜ラブ

 

 
 
 

『7.2 新しい別の窓』 　５月６日放送ドキドキ　
こちらから視聴できます↓
https://gxyt4.app.goo.gl/hCLB

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吾郎さんが料理されている風景がご覧いただけます～ラブラブラブラブ
さりげなく心配してくださったり、手伝おうか？とかもう胸キュンすぎて、萌死に寸前というか、すでに死んでました（笑）
吾郎さんの立ち居振る舞いに見とれてしまう、トキメキまくりな、胸キュン料理番組、ぜひご覧くださいませラブラブ
もう、ほんと優しいしカッコいいラブ　もももも、萌えじぬぅ～～～～～～～～～～あせる


youtubeでも発見しました！

稲垣吾郎さんが作ってくださった、 時短料理「レンジで茄子のあげびたし」

 

 

 

栄養士そっち～の献立本が発売されましたラブラブ

 

本でご提案させていただだいている献立は、

日本人の食事摂取基準（厚生労

 

働省による）という

健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を

目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。

 

 

 

 

 

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