献立★栄養士★簡単
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時短で安くて美味しいをテーマに料理ブログを書いています 
3月月曜日の献立→白身魚の南蛮漬け定食
3月火曜日の献立→豚のピリ辛生姜焼き定食3月水曜日の献立→めんどくさい日でも作れるレンジでシュウマイ
3月木曜日の献立→油通しで柔らかい「青椒肉絲」定食
3月金曜日の献立→レンジでチャーハンが作れる!定食~
ツイッターで今話題になっている
「チータラを600W1分30秒でチンが想像を絶するおいしさ!」
をやってみました
本当に想像を絶するおいしさです
チータラを、クッキングシートを敷いた耐熱皿の上にならべて、
600w1分30秒チンするだけです
できた~
良い感じにきつね色になっています
おおお!かるい!サクサク系です。
カジュアルなイタリアンのお通しのスナックみたいな感じで
ビールや白ワインに合いそうです。
さくっかりっ
確かに話題になりますね。
子供のおやつにも喜ばれそうです
事業所のオヤツにも出せそうです(スチコンオーブン180~220℃で5分なイメージ)
あと、彼氏さんが家に遊びに来た時に、
ささっと「ビールでも飲む?今おつまみ作るねー」といって
作り置き系+こちら が出てきたら喜ばれそうですね
これだけ出すと、ジャンクであんまりよくないですけど、
ぬか漬け(きゅうり、大根、ニンジン、ナス)と一緒にだせると、
印象も変わりますよね
ちなみに、昔、、、パパの友人で、
結婚相手に求める条件で「ぬか床とか持っているような人」といっていて、
女性陣および男性陣からも「そんなことできる女がいるか!」と、
大ブーイングだった方がいらっしゃったんです
当時は周りもみんな独身だったので、そう思われたのだと思うのですが、
糠漬け、めっちゃ簡単です。イメージで大変そうってだけで、
カレー作れるなら余裕で作れます。
なので、、、
逆にいうと、簡単なのにすごいと思わせられる
冷蔵庫で作る、糠漬けセットがあります。
こういうものが、数百円でスーパーに売っています。
↓
ぬか漬けはビタミンB1が多く、糖質の代謝を促進するので
ダイエットや健康にもよく、疲労回復効果があります。
でも食べすぎは、塩分過多になるので注意してください
栄養士そっち~の献立本が発売されました
本でご提案させていただだいている献立は、
日本人の食事摂取基準(厚生労働省による)という
健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を
目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
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