自分を自分で
コントロールできると
あなたの世界は
静かに変化していくよ
こんにちは
やまだゆみです😊
ご訪問ありがとうございます
いつも怒りを抱えて
イラついていた私が
自分で自分の心を
コントロールできる
ようになってから
人生が、家族が
少しずつ
変わってきています
この経験を通して
いま、私は
自分で自分を
コントロールできる
人を増やしたい
と、感じているのです
それが
いちばん大切だと思うの
🍀 🍀 🍀
私の習慣は
気づきの瞑想と
内観ジャーナリングです
瞑想も
ジャーナリングも
自分との対話です
自分との向き合い方を
丁寧にお伝えしたい
と思っています( ꈍᴗꈍ)
興味をもってくださる方は
こちらにメールしてね
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noah28518@
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メッセージくださいね
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あなたの
人生を変えたい想い
応援しています♡
瞑想は決して、特別なものじゃないのです(*˘˘*).｡*♡
私は日々
瞑想的な意識で
生きています
だから常に穏やかで
決してイラつかない...
わけないよね〜
毎日のように
イラッとしては自分の中心に戻る
を繰り返しています^^
にんげんだもの♪
以前、いろんな
『気づきの瞑想方法』
を書きましたが
↓
大切なのは
自分が 今
何を考えているか？
何を感じているか？
そこに良し悪しの判断を入れずに
冷静に
もう一人の自分を
観察するような
気持ちで
自分の在り方に
気づいている状態
でいること
なの♡｡◕‿◕｡♡
たとえば☝️
☆感情が動いたら
あぁ、今
〇〇って感じてるのか
☆思考が出てきたら
ふ〜ん、そんなこと
考えてるのね
わたしの場合
とても役に立ったのが
↓
☆身体の痛みがシンドい時
痛い！と感じても
あ、いま
痛みがある
と、とらえ直すことで
『痛み』に感情が
もって行かれないのです
すると不思議なことに
痛みがすーっと
楽になるんだよ〜^^♡
感情や思考は
空に浮かぶ雲
☁ ☁ ☁
湖面に小石を
投げ入れた
ときの波
〜 〜 〜
刺激しないで
ながめていれば
静かになるの(˘ .˘ )♡
いつもありがとう( ꈍᴗꈍ)
あなたが
しあわせで
ありますように
🩷
〜 love〜♡
早朝の猫たちはココですぅ〜(*^^*)