習慣を変えたいとき
必要なのは
変わる意志と仲間のチカラ
こんにちは
やまだゆみです😊
ご訪問ありがとうございます
このブログでは
怒りを抱えて
毎日イラついていた私が
心穏やかに生きられる
ようになった方法を
お伝えしています
心を整える習慣は
『気づきの瞑想』と
『内観ジャーナリング』です
瞑想もジャーナリングも
自分との対話です
本当の自分を探す旅に
出かけませんか
✉️
noah28518@gmail.com
メッセージお待ちしています( ꈍᴗꈍ)
やることリスト効果
自分の成長のために
やった方が良いことを
自分で決めて実践する
って、なかなか続かない。
そこに必要なのは
根性ではなく
『 環 境 』なの❤
私は
やるべきことを決めて
実践するのが苦手で
自分で自分に
言い訳ばかりして
自分のことが
キライになる
の、くりかえし
でした
ついつい
ダラダラと動画を観たり
読みたい本も読まずに
放置してたりね^^;
でも最近は
ジャーナリング仲間
との繋がりにより
毎日
やることリストを
報告する習慣ができて
大きな効果を
感じています
私のリストはこんな感じ^_^
- 瞑想 → 〇
- ジャーナリング → 〇
- 読書 → 〇 読んだ本のタイトル/著者名
- ストレッチ → ✕
- 睡眠時間 → ７時間
↑
できたら〇、できなかったら✕
〇でも✕でもオッケー👌
大切なのは、正直に書くこと
睡眠時間の管理も大事ですね♡
これが
想像以上に効果があって
リストを
こなしていない時に
頭の中で
あ！〇〇
やろう
って声が
聞こえるの
おかげさまで毎日
読みたい本を読んでます
環境をととのえて
強制力があると
習慣になりやすい
そして
習慣が変わると
人生が変わる
って、ホントだね🌈
あなたは今
やりたくないのに
やっていること
やりたいのに
出来ていないこと
ありませんか？
あなたが
しあわせで
ありますように
🩷
〜 love〜♡
ストレッチは大事だにゃん♡