悪習慣を変える7つのステップの
1つ目は
悪習慣を変えたいと
心から願うこと
2つ目は
自分を責めないこと
3つ目が
今ある習慣の前に
新しい習慣を入れる
4つ目が
何か1つアクションを加えて
記憶を思い出させる
5つ目が
どういった時に悪習慣が
出るのかを確認する
でした🌸
では、今日はステップ⑥をシェア🔥
ステップ⑥
どんな感情の時に
悪習慣が出るのか把握する
例えば、お菓子をやめれない人なら
どんな時にお菓子を食べたくなるのか？
お酒をやめれない人なら
どんな時にお酒が飲みたくなるのか？
朝起きるのが苦手な人なら
どんな時に「まだ寝てたい」と
思ってしまうのか？
その悪習慣が出る時の
具体的な感情を知るのです。
さて、あなたはどんな気持ちの
ザワつきがある時に悪習慣が出ますか？
しもちゃん / 下平翼
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