「三日坊主だから、自分は続けられない」
そう思っている方も多いですが、
三日坊主なら
4日目にもう一度始めればいいんです。
3日間頑張って、1〜2日休む。
そして、また3日間頑張る。
これを繰り返すだけでも、
1週間のうち5〜6日は行動できている
計算になる。
これって十分すごいことですよね。
「毎日完璧にやらなければ意味がない」
と考えると、たった1日休んだだけで
「もう続かなかった」と、
すべてを諦めやすくなります。
でも、1日休んだからといって、
それまでの努力がゼロになるわけではない。
体づくりを続ける上で大切な考え方は、
一度も止まらないことではなく、
止まったあとにもう一度始めること。
疲れた日は休んでもいいし、
食べすぎる日があっても大丈夫です。
「続けられる人」とは、
毎日完璧にできる人ではなく、
できなかった翌日に戻ってこられる人なのです。
3日頑張って、1日休む。そして、また始める。
三日坊主を何度も繰り返せば、
それはもう立派な継続です。
できなかった自分を責めるのではなく、
「また今日からやろう」と
気持ちを切り替えていきましょう
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