悪習慣を変える7つのステップの
1つ目は
悪習慣を変えたいと
心から願うこと
2つ目は
自分を責めないこと
でした。
では、ステップ3をシェア！！！
ステップ③
今ある習慣の前に
新しい習慣を入れる
例えば、
今までポテチを毎日食べる習慣があるなら
ポテチを食べる前に必ずプロテインを飲む。
お酒を毎日飲む習慣があるなら
お酒を飲む前に麦茶を飲む。
など
変えたい悪習慣の前に
何か1つ行動を増やすのです。
これをすることで
悪習慣が悪習慣ではなくなり
新しい習慣となりますので。
悪習慣を変えたいと
心から願い
自分を責めないで
今ある習慣の前に
新しい習慣を入れていく
これを意識して
今日を1日を過ごしてみてください。
きっと素敵な気づきが
たくさん出てくると思いますので☺️✨
しもちゃん / 下平翼
