こんにちは、亜希です
先日、自分にとってよかったことや
気分が上がるようなことは
くり返し思い出したり
しっかり感情に浸ったりすることが
自分の運を底上げするには
おすすめだと書きました
読んでくださった方の中には
そんなくり返し思い出すほどの
楽しいことや感謝するようなことは
あまりないのだけれど…
と思われた方も、もしかしたら
いらっしゃったかもしれません
私が問題の渦中にいたときは
それどころではなくて
ぐるぐる思考が止まらずに
不眠や体調不良にも陥っていて
嫌なこと、つらいこと、不安や心配
ばかりに目が向いていたからです
本当は探してみたら
感謝することってたくさんあります
私は食べることが好きなので
食べている時によく感じますが
例えば
ハンバーガーを食べていたとして
自分でバンズを焼いて
肉を成形して焼いて
チーズや野菜を挟んで紙に包む
これを自分がやらなくても
お金を払えばやってもらえます
もっといえば、本来は
小麦を作るところからやらなければ
自分の口には入らないもので
その労力もいただいているし
ハンバーガーの具材を冷凍する技術
運搬する車両やガソリン
それを保管管理しているシステムや
提供してくれる人材
個包装するための資材
全部自分でやらなくても
すっ飛ばして受け取ることができる
そんな時代と国に、私たちは生きています
蛇口をひねれば水が出る
スイッチを押せば電気がつく
携帯だって自分では作れないし
電波が届くのは
すでに環境が整えられているからです
それを当たり前と思うか
ありがたいと思うか…
ありがたいとまでは
いまいち思えないとしても
自分が感謝が足りないとか
性格が…みたいな話ではなくて
捉え方のクセなのですね
自分の脳が「ない」ことよりも
「ある」に向いているかどうか
できない、足りない、もってない
してもらえない…
頭の中に「ない」の記憶がありすぎると
なかなか「ある」ものが見えません
そこで
できない自分にガッカリしたり
なんでできないんだろうと
自分に否定的な目を向けてしまったり
するかもしれません
そんな場合は
今の私にはできないんだな
今はできる状況にないんだな、と思ってみる
できないものは、できなくてもいいのです
今の自分にはできないと思えることが
目の前にあるだけ
否定したり責めたりしているのは
実は、自分自身です
どんな器用な人も、優秀に見える人でも
誰にでも、できないこと、やれないこと
わからないことは必ずあります
だから、つい自己否定や自分責めに
向かい始めたら
それでもいい、それもあり
と思ってみてください
自分の言動も、持ち物も
誰かの言動も、自分の立場も
今は「ない」ものが見えているけれど
その先に必ず
すでに手にしているものがあります
今は見えていないだけ、なのです
これは脳の仕組みなので
例外とかないと思います
私はカウンセリングを受け始めた当初
「蛇口をひねれば水が出る
スイッチを押せば電気がつく
豊かだと思わない？」
と言われて、頭ではわかるけど
「まぁ…」みたいな感じで
いまいちピンときませんでした
そんなものです
だって今までやってきていないのだから
ピンと来なくても普通のこと
意識を整理してみると
「ある」ものが見えるようになります
言葉でどれだけ説明するより
自分で体験したほうが早いです
意識の中から「ない」を減らして
自然と「ある」が見える自分になる
人間関係も、生きづらさも
自分がぐんと楽になるのでおすすめです
話は変わりますが…
実は、このブログは、数日前に書いて
昨日投稿予定でしたが
（皆さまにお礼を言いたくて１日あとに変更）
私の恩人&先輩でもある
UMIカウンセラーの三輪みかさんの
昨日のブログとシンクロしてました（笑）
より深い視点から
みかさんが発信されていますのでぜひ
個人的にびっくりしました（笑）
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