アキ＠パリ産後ダイエットコーチです。
睡眠のお話・・・・続きです。
まだこちらを読んでいない方は、読んでみてくださいね。
⇒ キレイになる睡眠時間
以前、自分の睡眠時間の短さがダイエットにどういう影響があるのか、調べてみたことがありました。
そうしたら、
睡眠不足はダイエットにはよくない
ということがわかりました。
その時の衝撃は、こちらに書いています。
⇒ 「睡眠不足ではヤセない」理由
わたしは夫の実家に行くと、
毎日フルコース、
肉食
デザートも満載
なのにもかかわらず、ぜんぜん体重が増えず、むしろヤセて帰ってきます。
週末か、せいぜい3日の滞在です。
こんなに肉を食べて（ま、野菜も食べているけれど）、こんなに動いていないのにどうしてだろう？
といつも思っています。
とにかく普段の生活と何が違うんだろうか？
それを突き詰めると・・・・
・・・・・
・・・・・
やっぱり睡眠時間の多さ
にいきつくんですね。
まあ、わたしの場合、このときばかりと寝だめに入ります。
ですから夜だけで7，8時間は寝ますし、うまくいけばベベと一緒に昼寝もしちゃったり・・・・
これしか考えられないんですね。
わたしは、消化機能が比較的しっかりしているのか、食べた後すぐ眠っても、全然消化に問題はありません。
(夫はだめですが＾＾）
だから昼寝してもばっちりいいんです。
今さらながら、睡眠時間のすごさを感じます。
特に、産後ママさん、子育て中の方は、日頃の疲れがたまっている可能性がありますから、どこかでまとめてリセットできる期間があるといいですね。
それが、わたしの場合は、ヴァカンスなのかな～という気がします。
（これをみなさまが詠むころは、かなり寝だめ体制に入っていると思います。＾＾）
睡眠といえば、睡眠専門のブログを書いていらっしゃる方がいらっしゃいます。
93の睡眠ノウハウで仕事力アップ
の高木さんです。
仕事力に絞って書いていらっしゃいますが、日常生活にも役立つ情報満載ですよ♪
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