こんにちは。岡野良子です。
何か気がかりなことがあって不安になる
その不安が続いてしんどい
つらいですよね。
私が深刻病(笑)を患っていた時は、
不安が止まらず、本当に苦しい思いをしました。
ご飯も食べられず、夜も眠れず…
不安というのはとても大切な感情です。
危険を回避したり、自分の身を守ったりするために起きていることですから。
でもね、
過剰に感じ過ぎたり、長く続いたりすると
エネルギーを消耗してしまいますし、
正常な判断が出来なくなってしまったり…。
長く続くと本当に体調も崩しますし、
精神的にもきついです。
そんな時は、
不安を具体的に具体的にしていきます。
何が起きそうで不安なのか。
それが起きたらどうなるのか。
さらにそうなったらどうなるのか。
と、具体的に具体的にしていくと、
自分が本当に恐れていることが分かります。
そして、それは本当に起こるのか。
起こるとしたら何%くらいの確率で起こるのか。
ここまできて、
大したことは起こらないな
それほど怖いことは起きないな
と、分かれば不安は軽くなるはずです。
また、
その恐れていることを回避するにはどうしたらいいか
今すぐ出来ることはないか
ということも考えられますね。
対策が分かったらそれをやっていけばいいわけです。
でもね、
最終的に私たちは何を恐れているのかというと、
やはり、感情なんですよね。
悲しい思いをする
苦しい思いをする
辛い思いをする
後悔する
このようなネガティブな感情を感じることを避けたい。
行き着くところはここです。
今すぐ出来ることがあって、
対策をとれることがあるならそれはやったら良いけれども、
あなたが今不安に思っていることが
万が一現実になったとして、
感じたくないネガティブな感情を感じることになったとしても
きっとあなたは大丈夫なのです。
これまでもたくさん乗り越えてきたはずですから。
あなたが乗り越えられるものしか
あなたの前にはやって来ません。
また、それは必要があって起こっていたりもするのですね。
だから
そんな風に大きく捉えてみること。
そしてね、
不安が強く、長く続くということは、
あなたの意識が『今』ではなく、
『未来』に行ってしまっていて、
さらにその未来というのは、
まだ起こっていない、
過度な予想や妄想であったりもします。
今、感じているものがこの世界にエネルギーとして放たれて、
それがまた返ってくるのだとしたら、
今、
この時点ではそれは起こっていない
そのために出来ることもある
と自覚することでまずは安心しましょう。
そして、
どんなことでも、どんな時でも、
私たちが成長したり
良くなっていくために
すべてのことがらは起きている
そのような宇宙の流れを信頼すること。
まずは、
今ある安心を感じていきましょうね。
大丈夫、
すべては私たちが幸せに、豊かになるための流れですから。
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