チョンダヨンさんの
ダイエット効果では
甘いものが欲しく無くなった
お気に入りのワンピースが
入らなくなって、、
一念発起して
またやり始めたチョンダヨンさんの
シリーズ。
やはり、、
モムチャンダイエットの
フィギュアロビクスや
モムチャンフィットネスは効くわ。
気がつかないうちに
肩甲骨刺激してるし
スクワットも組み込まれるからね。
顔から滝汗かきながら
自宅のリビングで奮闘してます。
普段から運動をしていない方には
ちょっと難しく感じるかもしれません。
数年ぶりとはいえ、、
モムチャンダイエットの他に
いままでも
YouTubeの50代エアロビクスやら
インスタのリール動画エクササイズとか
いろんなチャレンジしていますからね。
動作を忘れているとはいえ
やはり、、
もう一枚のDVDだけでは
効かなくなってた(笑
なので、、
できる時は午前中に2枚。
午後に一枚のDVDを
やってます。
コレクションには
Sダンスダイエットという
ムック本に付いていたDVD
もあり、、
こちらはYouTubeの
チョンダヨンさんの公式チャンネルには
動画がないらしく。。
DVDを再生して運動しております。
10分ずつの運動が３タイプと
30分のオリジナル運動があって
ちょっとだけ運動したい時に役に立つんです。
あとは、、
もうちょい運動したい時のプラスアルファに
丁度いいんですね。
また、このDVDは、、
ストレッチ要素があって
動きも激しくなくてゆっくりなため
初心者でもやりやすいんです。
一時期はこのDVDにどハマりして、、
やりまくりましたら
かなりウエストが細くなったのを
覚えております。
チョンダヨンさんから遠ざかったのは、、
30分という長さと
一枚では効かなくなってた自分のカラダで
他に目移りしちゃったからなんですね。
でも、、
わたしの太ったとしてもある
サイドの斜めに入っている
綺麗なくびれは、、
間違いなくチョンダヨンさんのダイエットを
やりまくってた過去があるから。
なので、、
今は3枚くらいやらないと
効き目がなかなか無さそうですが
長い間の運動不足で
足が筋肉痛になったり
腕が痛くなったりしておりますが
腰の調子は断然
体調が良くなってきたのでね、、
クーラーがんがんにつけて
コツコツ骨盤まわしてがんばりますよー。
ちなみに、、
スタートするなら
フィギュアロビクスのNo.1は
ウォームアップで骨盤体操になって
いるのでおススメしちゃいます。
こちらは、、
YouTubeでチョンダヨンさんを検索して
公式チャンネルで探してみてね。
5年前の動画でありますから。。
こちらに貼り付けると著作権上
フリーズされるようなので
お手数おかけしますが
気になる方はグクってみてねん。
50代でもやれちゃう
くびれができる全身運動に
ぜひ一度チャレンジしてみてねー。
効果は個人差がありますから
そこは悪しからず。。
ぜひ試してみてね。
ラジオ体操もいいけど
やっぱりチョンダヨンさまだわ(笑)
いろいろお悩みがあるあなたへ
顔出しせずにひっそりとご相談
出来ますから、ぜひご利用くださいね♪
お読みくださりありがとうございました。
この度、、お申込みフォームに
提供メニューの値段を入れましたので
気になる方はのぞいてみてね。
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