こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております。
昨日の記事では
ピラティス指導者に
「一度崩れたアーチは戻らない」と言われた方に
例えアーチが戻らなくても
アーチがある足の使い方はできるよ
ということをお伝えしました。
昨日UPしたこちらの記事は、以前の記事の再編集だったのですが、以前投稿した時には、素敵なコメントをいただいておりました。
見てみましょう！
↓ ↓
貴重な体験談を教えていただき
ありがとうございます
足裏の刺激については、このブログ内でも、ゴルフボールなど（※百均でOK）でゴロゴロすることを、オススメしております。
足裏がほぐれると
↓
足先の感覚が戻る
↓
足の使い方が上手くなる
↓
美脚効果が現れる
と、「嬉しい連鎖が起きるよ〜」という観点でお伝えしていますが
実際に、土踏まずができた。
2週間で！
という素晴らしい体験談をいただけました！
これは、めちゃめちゃ勇気につながりますよね。教えてくださり本当にありがとうございます
足裏は、いつも全体重を支えている場所。
ベターっと足裏が落ちてしまっているのが扁平足。
この写真↓は、若干アーチの側寄りにボールを当てていますが
凹みを作るイメージで、コリコリと小さく足裏で転がすとアーチを作りやすくなるのです。
（コメントにあるように、マッサージ棒もオススメ）
コメントで書いていただいたコツが分かりやすいですよね。
「土踏まずがあるはずの部分」を掘り起こすようにゴリゴリほぐす。
そして、コメントにもあるように、最初は激痛。
ですが、このブログでよくお伝えしている足指グーも…
みなさん最初のうちは、足がつってツライと言います。
そのうち刺激に慣れ
・つって当たり前
・つると足がラクになる
など、考え方が変わる方も多いです。
足裏は、全身の体重を受けているような場所ですから、少々の刺激は大丈夫
土踏まずは、クッションのような役目を果たしています。
歩いたり走ったりするときに、地面から受ける衝撃をやわらげてくれる場所。
こんな小さなくぼみですが、バカにできないですね
足裏のくぼみが減って平らになると
・疲れやすい
・腰痛や膝痛になりやすいなど
・足が痛いなど
いろいろと体への影響が出てきます。
逆に、土踏まずを作れたら
・疲れにくく、
・体の痛みを予防改善できる
・美脚にも、もちろん効果あり
今まで、たくさんの効果報告のある足エクササイズです。
体を自分でコントロールする一歩を踏み出せるので、ぜひ、皆様も、コメントに勇気をもらって、足裏刺激やってみてくださいね！
＊自在に動く体を創っていくなら・・・
エクササイズと、意識と、骨盤底筋サポート機能付きふんわリセット骨盤ガードルとを合わせて、上向き身体で！
淡々と、コツコツと、ゆるく長く続けることに意味がある…がコンセプトの私が作ったガードルです。
【脚全体で骨盤を支える】設計のレギンスも、これからの冷える時期にぴったり。
履いたほうが身体がラクと言われる理由は
・姿勢保持しやすくなる設計
・圧倒的な履き心地の良さ
・適度な圧で包まれる感覚
尿もれ・下腹ぽっこり改善に！
Amebaブログ限定クーポン があります
詳しくはこちら
→ me&Re楽天市場店←
