こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
（Ameba発ブランド me&Re の人です）
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
先日、めちゃめちゃ励まされる素敵な漫画を見かけました！
ぜひ、これ見てみて
（読んだら戻ってきてほしい笑）
すごい、めちゃくちゃすごい。感激している。素晴らしいな
継続力とか素直さってのが非認知能力として大変に重要な理由がわかる。
ほんとその通りですよね。
この漫画の中に出てくる一文が、とても印象的でした。
「何かを上達させたい場合、『ちょっとでいいから毎日少しだけやる』というのはかなり効果的らしい。」
そう！私がレッスンやブログでお伝えしているのも、
「まずは1分でいい」
「続けることを目的にしていい」
ということ。
いきなり完璧を目指すと、たいてい続きません。
でも、“1分だけ”ならハードルが一気に下がります。
「いや、そんな…１分だけなんて、なんの力にもならないでしょ」と考えちゃう方、いると思いますが
軌道に乗ってから、しっかりやれば良いのです
どうせ、いつの間にかステップアップしていくんだから、まずは最初の軌道に乗せること！
漫画の中では、作者さんも途中でお休みする日がありましたよね。
（「ソーリーアイムシック」と言って５分で切り上げていた描写）
でも「あーーめんどくさいけど、１分ならやるか」という姿勢、ほんと素晴らしいと思いました。
“戻れる自分”でいられることこそ、大事ですよね
「1分の力で、なんとなく続ける」
この“なんとなく”が、最強！
やる気が爆発してすぐ消えるよりも、「まぁ、ちょっとだけ…」っていう日を重ねる人の方が、確実に変わっていく。
だから私も、「続けるための最初の一歩」を一番大切にしています。
姿勢改善も、美脚づくりも、1分の積み重ねが、大きな差を生むから！
というわけで、今日の
「ちょこっと意識」
この座り方を１分だけやってみて！
腰痛を予防•改善する 腹筋 が、つきますよ！
・１分でも良いので、ながーく続けることが大事だよ
・強度よりも、頻度と回数の方が大事！
とお伝えしても
「そうは言っても、そんなんじゃ変わらないでしょ」…と思って、
そもそも始めない・何も動かない、という方も多いので
今日はぜひ、冒頭の漫画で勇気づけられて、
1分でも「やってみた」自分を、ちゃんと褒めてあげてほしいなと思います！
参考にしてみてくださいね！
【合わせてオススメ】
＊小さな小さなエクササイズから。
＊「今日ぐらい、いっか」を「今日こそ、ちょっとだけやっとこ！」という呪文に変えてみたら？という提案。
＊ゆるい運動に変えたらどんどん体重が落ちた話
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