こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております。
明日から7月！
2025年は半分終わりましたね。
さあ、後半は、どんな積み上げをしていきますか？
昨日の記事では、
「どう痩せたか」より「なぜ太ったか」の方が重要
という記事を投稿しました。
その「なぜ太ったか」について、とても興味深いまとめ記事を見つけました。
どっかで見た
『貯金できる人や痩せれる人は「今日はガマン」を積み上げられる人で、
貯金できない人や痩せれない人は「今日ぐらいいっか」を積み上げてる人』
って真理。後者of後者なの何とかしたい
…うわぁ、胸に刺さる。。
でも、これ、事実だと思います
積み重ねって、“味方”にも“敵”にもなる
「積み重ねは、良い方向にも悪い方向にも働くので、せっかくなら良い方向へ」というのは、昔から私がお伝えし続けてきたことなのですが、
たとえばこんなこと、ありませんか？
- 夜、ストレッチするつもりが疲れて寝ちゃった
- 背もたれにドカッと寄りかかって長時間ゲーム
- 暴飲暴食をしちゃう
これって、1回や2回なら全く問題ありませんよね。私もよくやるし。
でも、それが毎日、毎週続いていたら？
知らないうちに「不調になる習慣」を、自ら積み上げてしまってるかも
逆に、「ちょっとやっただけ」も積み重なる。
逆に、たった1分でも
- 肩回しをしてから寝た
- 意識して足を組まずに座った
- 骨盤に意識を向けて、上に伸びてみた
これも、確実に“積み上げ”なんですよね。
実際、私に効果報告をくださる方で
「今まで何やっても変わらなかったのに、これだけで変わったんです！」
と言う方ほど、小さなことを毎日コツコツ続けた方。
身体ってちゃんと応えてくれるんですよね〜
「今日ぐらい」は、自分にかける呪文
「今日ぐらい、いっか」は、めちゃくちゃ便利な言葉。
でもそれを毎日使ってると、
「今日ぐらい」じゃなくなっちゃう。笑
で、気づいたときには「あれ？こんなはずじゃなかった」ってなるんですよね。
でも逆に、
「今日こそ、ちょっとだけやっとこ！」
という呪文に変えてみたらどうでしょう？
たとえば
- とりあえず5秒だけでも姿勢を整える
- ふんわリセット骨盤ガードルを履いて、つま先立ちだけはしておこう
- 肩をくるくる〜って3回まわす
そんな“やれた日”を積み重ねていくと、1ヶ月後の自分、きっと違って見えるはず！
積み重ねって、「頑張らなきゃ！」じゃなくていい
“ラクにできること”を続けるのが、結局いちばん強いと思います。
「今日も1歩、未来の美姿勢に近づいた♪」と思えること、良かったら積み重ねてみて
今日は、たとえば
こういうエクササイズ
↓
※椅子に座っててもできます。
二の腕のフリフリお肉撃退にも。
ふんわリセット骨盤ガードルご購入者様にお届けするエクササイズの一つ。ガードルを着用してやるのがオススメ！
毎日、いろんなエクササイズ紹介してますので、良かったら色々やってみてくださいね！
【合わせてオススメ】
実は、代謝自体は、20代半ば〜60歳まで、ほぼ変化しないのです。
じゃあ、なぜ中年太りになるか…その理由
意識って、ほんとにすごいチカラを持っているのが分かる
座り方、ちょっと気をつけてみる
昨日の記事、太った原因を探る方が大事という話
＜おすすめダイエットおやつ＞
甘酒は発酵食品で、発酵によって生成される「酵素」や「乳酸菌」などの成分は腸内で善玉菌をサポートし、腸内フローラを改善すると言われています。オートミールと一緒に摂ると、食物繊維との相乗効果が期待できる
せっかくおやつを摂るなら、おいしくて身体に良いものを
という方にはピッタリ！
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他にも余計なものが入っていない
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