こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
以前のこの記事↓
「体は元気なのに、なんかもうヘトヘト〜」という方、多いですよね？！
実際には “脳内がずっと忙しいから疲れる” だけ…
このテーマ、ものすごく共感をいただきました。
やっぱり皆さん、「心（脳）の疲れ」を抱えがちだよな、と思います（私含め）
そんな中で、SNSで見かけた「メンタルが強い女性の理由」がとても興味深かったです。
メンタル化け物の女が通ります・体力めっちゃある・そもそも体が丈夫・経験獲得のためなら失敗も失敗じゃない・多趣味・行動力の鬼・細かいこと気にしない・睡眠しっかり・よく食べる・反省はするが引きづらない・効率厨・他人は他人、比較するなら過去の自分でメンタル化け物が作れます
いや、すごい！
完全同意です！
私自身、「メンタル安定してる」とか「強い女性」と言われることがありますが、全然そんなことはなくて…
ただ、【メンタル最強な自分】を、お仕事の場面などで限定的に・一時的に作ることは、できます。
そう。常時 強くなくても良いんですよねー
メンタル最強な時期は、まさに！
・体調が整っている（睡眠・食事）
・考え方のクセがシンプルで切り替えが早い
・行動力の鬼
・細かいこと気にする暇ない
などなど。
そしてまとめサイトの意見で印象的だったのが…
「鉄分や栄養が足りている」
そう、意外と「隠れ貧血」の人って多いんです
特に女性は、生理や出産、ダイエットの影響で鉄不足になりやすく、鉄が不足すると血液が酸素を運べなくなります。
すると、筋肉も脳もフルパワーで働けず、「体力も気力もない…」と感じやすくなる。
・疲れやすい
・集中力が続かない
・気分が落ち込みやすい
これ、性格やヤル気不足じゃなく「体の材料不足」なんですよね
大事なのは「血を巡らせること」
・栄養（鉄・タンパク質など）で血液の質を整える
・日常のちょっとした動きで血流をアップさせる
↑この両方で、メンタルお化けの土台が作れるわけです。
＜血流アップのエクササイズのおすすめ＞
メンタルが安定している人は「性格が強いから」ではないかも！？
・栄養が満ちている
・血流が良い
・考え方の切り替えが早い
この土台が整っていれば、きっと大丈夫
逆に…
「なんか最近疲れやすい」
「メンタルが揺れやすい」と感じたら、
性格ではなく“体のサイン”かもしれませんよね。
栄養・血流・ちょっとした体の使い方を見直して、一緒に【安定した自分】を作っていきましょう〜！
私も頑張る！
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脳疲労の話とか
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