こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
昨日の記事では
「目と頭ばかり酷使して、足をほとんど使わない現代人は、足を使え」という記事を投稿しました。
極端な食事制限で、カリカリに痩せている10代・20代の子たちに対し、骨密度が下がるなどの将来の健康リスクを、勝手に心配しておりますが
また、こんな記事を見つけましたよ
20代女性の摂取カロリーは終戦直後以下
や〜衝撃的ですよね
そんな若い子たちに対し、いろんな意見が寄せられていました。
「運動が大嫌い＋汗をかくの嫌い＋メイク落ちるのイヤ、、、とかも大きいのでしょうけど、若いうちはともかく、どのみち40代くらいからは健康維持＆老後のために運動必須になるわけですから、若い頃から運動に慣れてないと最終的には痛い目を見ることになるのにねぇ…ちゃんと食べて運動するのが1番！」
「ルッキズム地獄爆破後のおばさんです。「20代女性の摂取カロリー終戦直後以下」と聞きました。中年になると本当に食べたいものが食べれなくなるので、どうか食べれるうちに食べてください。痩せてることと胸の大きさだけを評価してくる男も、焼いて焼肉のタレかけて食べていいです。」
「昔の女性は、それなりに肉体労働してたけど、今の女性はしてない人が多いので筋力不足の方が深刻だよ。」
「食べないだけで承認欲求が満たされる」って、ある意味すごく手っ取り早いもんな〜と思うのです。
そう、食べなきゃ簡単に体重は落ちるんですもん。
しかも、今の時代はSNSに「痩せた」「少食」って書けば「すごい！」「意識高い！」って褒めてもらえるかも？
だからこそ、つい選びがちなんじゃないかな。
手っ取り早い承認欲求の満たし方として。
手っ取り早いものに価値がある
…と思われがちなこの時代だからこそ、
選ばれる手段なのかも。
でも、体づくりも、人生も、
本当に大切なものって
手間がかかるものですよね。
ちゃんと食べて、ちゃんと動いて、自分の体に手をかけてあげる。
…それが意外と難しい。
ダイエットが難しいのは
痩せることと
健康でいることは
別だから。
食べなければ確かに体重は落ちるけど、落ちるのは体重や脂肪だけじゃない
筋肉も気力も落ちる。…つまり、元気に生きる土台まで、一緒に落としてしまうのです。
私も昔、ダイエット指導をしていると話したら、
「え？ダイエットなんて食べなきゃいいだけでしょ？簡単じゃん（笑）そんなこと教えるのが仕事なんて、そんなの”仕事”じゃないでしょ？www」
と、鼻で笑われたことがあります。
確かに食べなきゃ痩せるけど、
その後どうするののか。
筋力は落ち、代謝は下がり、ちょっと食べただけで太りやすい体になってしまうのに
リバウンドを繰り返すたびに、体はどんどん痩せにくく、疲れやすくなるのに
一方、”健康的なダイエット”は
手っ取り早くはないです。
ちゃんと食べて、ちゃんと動いて、ちゃんと休む。
遠回りに見えることを、面倒でもやるしかないんですよね
でもその遠回りが、未来の自分を
一番ラクにしてくれるわけなので
その価値を伝え続けたいなと思ったのでした。
＊オススメ【足を使え】エクササイズ
脚がまっすぐになるエクササイズ
ただカリカリに細いだけの足は古い！
脚線美・力強く大地を踏める足が、真の美
誰かの参考になったらいいな・・・。
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