こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
この記事にはプロモーションが含まれています
「運動なんていらない♪」「寝たまま痩せる♡」
そんな都合のいいキャッチコピー。
その中身は、
食事制限だけのダイエット。
今までにも何度か記事にしてきましたが、
極端な食事制限で、カリカリに痩せている10代・20代の子たちに対し、骨密度が下がるなどの将来の健康リスクを、勝手に心配しております。
【参考記事】
私のブログは
・腹筋運動なんてしなくてよろし
・最小の動きで最大の効果
・なるべく動かない運動法
…なんて、十分「都合の良い」ことを言っておりますが（笑）
決して、耳障りのいいラクなだけの話をしているわけではなく、「どこをどう動かすかを知ること」で叶うという話をしております。
食事制限だけのダイエットは、足を使わず衰えさせ、冷え、むくみ、代謝低下へまっしぐら。
気がつけば年齢より老けて見える土台が出来上がってしまいます。
目と頭ばかり酷使して、
足をほとんど使わない現代人は
足を使え…と、言っております。
がむしゃらに走り回れという意味ではないですよ
立つ、歩く、支える。
小さな一歩にどれだけ意識を乗せられるか。
…それだけで体は驚くほど変わるので
頭だけじゃなく、足を知的に動かして欲しいなと思います！
「動かす」というと、”動かす足”に意識が向きがちですが、軸足が大事！
【足指の置き直し】は、他のエクササイズでも、立つ時に必ずと言って良いほど入れているもの。
【内もも力】は、内ももの筋トレとかではなく、バランスで作り出すもの。
・太もも外巻き
・膝下内巻き
相反する方向への意識でバランスが取れ、膝が勝手に前向きに固定されるイメージです。
動きは、安定ありき。
足裏で安定力を養ってから、
こんなふうに
積極的に動いてみては
参考にしてみてください！
暑い日や、運動時に結ぶ髪…
髪ゴムなんて100均や、スーパーの一角にあるものを買うのが当たり前…と思ってたのですが、
なんかやたらと評判が良い
人気のスポーツヘアゴムを試させていただきました。
結んだり、外して手首につけておいたりする私。
100均一のよれよれになったゴムを手首につけていたのが、恥ずかしい
スポーツヘアゴムだと…
手首につけても良い感じだし、ゆるめに結んでもしっかりとまるのが良いです！
評判が良いのも納得！
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これはスポーツ用の髪ゴムで、スポ子という名前。
お子さんの髪を結ぶにも良いらしいですが、こちらのショップは、たくさんの種類のヘアゴムがあります。
ぎざ子とか、つぶ美とか、うね子とか…髪質や目的に合わせたピッタリのヘアゴムも見つかるかもしれません。
体幹の強さは、骨盤の安定力から。
骨盤の底（骨盤底筋群）は、日々の意識で活性化
美姿勢の意識と、骨盤底筋サポート機能付きガードルを、合わせてご活用ください
Amebaと私の共同開発
ふんわリセット骨盤ガードル
締め付けて、圧で体型を補正するものではありません。
ガードルの骨盤底筋サポート機能と、エクササイズ・意識とを合わせて、体質改善にお役立ていただけるものです。
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