こんにちは
自愛力ノート®アドバイザーの
里崎友紀（さとざき ゆき）です
里崎友紀（さとざき ゆき）です
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アラフォー独身
結婚してないことがコンプレックスで
自分に自信がなかった私が
自愛力に出会って
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自分のことが大好きになる秘訣を
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8月開催予定
8月開催予定
私と〈怒ること〉について綴った3部作。
今日はその後日談を書きたいと思います
ずっと〈怒ること〉に抵抗があった私。
もちろん〈怒ること〉はあるけど
人前で怒りの感情を出すことに
ものすごく罪悪感があって。
怒っている人も苦手で
怒っている人が近くにいると過剰に反応し
ビクビクしていました
そんな私が自愛力ノート®考案者レイコさんとのセッションで
〈怒ること〉に向き合い
怒る ＝ よくない → 罪悪感を引き寄せる
という自分のパターンに気づき
〈怒ること〉をオッケーをオッケーして
怒る、怒られるという二極の考え方を
手放すことにしたのです
そしたらなぜか
怒りたくなるような出来事が増えた
怒ることをオッケーしたのになんで？？
ザワザワしてレイコさんに相談すると
今まで抑制していた感情を解放できているということ！！
だからオッケーよ！と
そうなのか！
よかった
これまでの私は
怒りの感情をいらない！と思っていたので
周りに怒っている人が現れて
過剰に反応していたのです。
どういうことかというと
私が〈怒ること〉をオッケーしないから
〈怒ること〉をオッケーしてよ！
と言わんばかりに
周りに怒っている人を登場させるのです。
そうすることで
〈怒ること〉をオッケーするのを忘れてますよ♡
と私に教えてくれていたのです
なので〈怒ること〉を拒否し続けると
怒っている人は現れ続ける！という訳。
ということは
〈怒ること〉をオッケーすると
怒っている人がいなくなる♡
厳密にはいなくなるというよりは気にならなくなる♡
実際の私はどうだったかというと
〈怒ること〉をオッケーしたら
まず職場で怒りたくなる出来事が増えました。
みんなでやらなきゃいけないある業務があって
期限は決まっているのに
ルーチン業務ではないから誰もやらない！！
そんな状況にイライラ
今までだったら1人でイライラして
そのイライラを外に出してしまったら
罪悪感で落ち込んでいたと思うのですが
この時は上司に
「この仕事誰もやらないんです！！」
ってプンプンしながら報告
結局私1人でやったのですが
怒っていることを上司に伝えることができた！
それだけでもすごい変化なのに
怒ったあとに罪悪感を感じなかった
さらに職場で怒っている先輩を見ても
ほとんど気にならなくなった
なんか怒ってるなぁって感じ。笑
怒ることを必要以上にガマンするよりも
自分の感情に素直になったらいい
だからといってやみくもに
怒りをぶつけていい訳じゃないので
そんな時は自愛力ノートに吐き出しましょう
怒りも大事な感情
どんな感情も私の本当の望みを教えてくれる大事な宝物です
あなたも自愛力ノート®で大事な感情を味わってみませんか？
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