小顔・全身骨格矯正サロン&スクール
人生最後のダイエットサポート
サロンコンサル/サロンコーチング
いつもご覧いただきありがとうございます。
3食食べて、お菓子もケーキも
スナック菓子もチョコレートも（笑
我慢せずに！！！
半年で9キロ痩せた浅木若奈です。
詳しくはこちら。↓↓
わたしの身近にいる人ほど知っていること。
特に姉・親友・スクール生徒さん・・・
・三日坊主どころか一日坊主
・お菓子やケーキをすごくたくさん食べる
・ジャンクフード大好き
・少し食べたらすぐ太る
・食べる量を減らしても全く痩せない
・面白いほどの飽き性
こんな性質をもっているわたしが
ダイエットに成功するのって本当に
難しいのです。
ダイエットに失敗するのは、
極端なことをする！のが原因。
例）・断食
・ファスティング
・糖質制限
・極端な筋トレ
わたしと同じような性格の方は
↑のようなことをやりがちだと思います。
これらがなんでダメなのか？
答えは簡単で、ずっと続かないから。
あと、↑を繰り返すほど
どんどん太りやすく
痩せづらい体質になるから。
ダイエットに一番大切なことは
継続。
これが本当に鍵を握る。
ダイエットのお悩みNO.1って
ご存知ですか？
それは
『継続できない！』
これは本当に致命的。
一時的にダイエットに取り組めて
一時的に体重が落とせても、
継続できないと意味がない。
だって元に戻っちゃうからー！
今の体型になったのには原因があって、
違う結果が欲しいのなら
その”原因”を変えないといけない。
違う結果が欲しいのに、
同じことをやっていては
また同じ結果を得るだけ。
ダイエットの本当の意味は
理想の体型であり続けること。
それに必要なことは継続。
でも！！！！
ダイエットお悩みNO.1は
『継続できないこと』
だから、
ダイエット情報が溢れていても！
ダイエットに成功しない人が
溢れかえっている。
では！ここから！
継続できるようなるための
3つの方法をご紹介します。
①継続できる！と思い込む。
「継続できない！」と
思い込んでいると、
脳はそれを寸分の狂いなく
実行するので、
そりゃ継続はできなくなる。
脳は、
思っている通りのことを
実現しようとします。
良い悪いに関係なく、
自分が望んでいる・望んでいない
に関係なく、
思ったことをそのまま実行！
そんな単純な性質があります。
なので、
「継続できる自分！」
と思い込むことも一つの方法。
継続できている自分
or
継続できなくて
今までと同じ自分
さらに悪化している自分
どちらが良いですか？
継続できる自分
継続できない自分
どちらの自分になりたいのかを、
選んで思い込むのは自由です。
あなたならどちらを選びますか？
②
継続したらどうなる？
と自分に問いかけてみる。
ダイエットに継続は必須。
でもそれができない！と
悩んでいる方がほとんど。
運動や食事に気を配って、
よし！今回はやるぞ！
と決めたはずなのに、
気がついたらできていない自分がいる・・・
そんな時は、
自分自身に問いかけてみます。
「ここで継続できたらどうなる？」
「決めたことをできたらどうなる？」
運動をサボりたくなったら、
この質問をしてみます。
ここで継続する！を選べたら
どんな結果を手にできるでしょう。
ダイエット成功にまた一歩近づく！
そんなイメージが湧いてくると思います。
③
継続できなかったらどうなる？
と自分に問いかける。
次に、②の反対の質問を
自分自身に投げかけてみます。
「継続できなかったらどうなる？」
「継続できない自分をどう思う？」
「継続できない自分は好き？嫌い？」
何を選んでいる自分が好きですか？
ただやる！
根性！
頑張る！
では続かない！
何を選んでいる自分が好きか。
を基準に選択していく。
なかなかいろいろなことが
続かない・・・
とお悩みの方は、
ぜひ応用して①〜③の質問を
自分に問いかけてみてください。
何を選んでいる自分が好きか？
それを選んだらどんな結果が得られるか？
諦める前に！
この質問をしてみてくださいね＾＾