小顔・全身骨格矯正サロン&スクール

人生最後のダイエットサポート

サロンコンサル/サロンコーチング

 

 

いつもご覧いただきありがとうございます。

3食食べて、お菓子もケーキも

スナック菓子もチョコレートも（笑

我慢せずに！！！

半年で9キロ痩せた浅木若奈です。

 

 

昨日もやってしまいました・・・

食べ過ぎた・・・！！！

 

 

 

朝：ヨーグルト

　　トースト2枚

　　バイナップル半分

　　目玉焼き2個

 

お昼：回転寿し5皿

 

夜：海鮮パスタ

　　りんご半分

 

夜食：菓子パン4個

　　　うまい棒リング1袋

　　　モンブラン焼き菓子2個

 

 

 

昨日は本当に食べ過ぎた！

 

 

 

一応まだダイエット中！

あと3-4kg痩せたいのです。

 

 

 

 

167cmで目標が48kg。

 

 

 

もちろん！

昨日のような食事を

毎日してたら

絶対に痩せられません！

 

 

 

でも、皆さんに声を大にして

お伝えしたいことがある！！！

 

 

 

ダイエットに絶対に成功したい！

という方には特に必要なこと。

 

 

 

『失敗も織り込み済み』

 

 

 

でダイエットを進める！

ということ。

 

 

 

そして、

 

 

 

「目標体重になるまで絶対にやめない！諦めない！」

 

 

 

と心に決めておくこと！！

 

 

 

一つ前の記事で書いた通り、

ダイエットのお悩みNO.1「継続できない！」を打破する3つの質問。

 

 

 

極端な性格のわたしは

一度決めたことができなかったら

 

 

 

「やっぱり私にはできないんだ・・・」

 

 

 

 

と一度の失敗があっただけで

ダイエット継続を諦めていました。

 

 

けれど、今回ダイエットに真剣に！

取り組んでわかったこと。

 

 

 

それは

 

 

「小さなことで一喜一憂しない！」

「失敗も織り込み済み！」

「そんな自分を受け入れる！」

 

 

 

だって人間だもの。

 

 

 

完璧になんてできません。

 

 

 

昨日みたいに食べ過ぎてしまうことも

あります。

 

 

 

だって生きてたらイロイロありますもん。

 

 

 

ストレスとか、

自分を甘やかしたい時とか、

我慢できない時とか・・・

 

 

ありますもん！

 

 

 

そういう時はもう我慢しない！

食べたいだけ食べて、

失敗を受け入れて、

 

 

 

笑って終わりっ！！！！！！

 

 

 

 

 

 

いちいち落ち込まない！

罪悪感を明日に持ち越さない！

 

 

 

やっちゃったっ！

てへぺろっ

 

 

 

 

 

って可愛く笑って、

その気持ちをバネに

また次の日からやれば良い。

 

 

 

目標体重まで諦めない。

続ける。

 

 

 

ただそれだけ。

 

 

 

だってダイエットは

理想の自分に近づくための

手段でしかないんだから。

 

 

 

少々の失敗なんて

笑って終わらせる。

 

 

 

 

 

これは、

理想の体型であり続けている人

たちだけが知っていることと思う。

 

 

 

だからみんな！！！！

諦めないで！！！！！

（どこかの女優さん風）