小顔・全身骨格矯正サロン&スクール

人生最後のダイエットサポート

サロンコンサル/サロンコーチング

 

 

いつもご覧いただきありがとうございます。

3食食べて、お菓子もケーキも

スナック菓子もチョコレートも（笑

我慢せずに！！！

半年で9キロ痩せた浅木若奈です。

 

 

つい先日は食べ過ぎてしまいました。

↓↓

 

 

朝：ヨーグルト

　　トースト2枚

　　バイナップル半分

　　目玉焼き2個

 

お昼：回転寿し5皿

 

夜：海鮮パスタ

　　りんご半分

 

夜食：菓子パン4個

　　　うまい棒リング1袋

　　　モンブラン焼き菓子2個

 

 

ちょっと食べ過ぎましたっ！

でもいんですっ！

 

 

こんな日もある。

たべすぎちゃった！

わははははーーー

 

 

で終わりっ（笑

 

 

 

 

でもやはり、このような食生活を連続して

続けていたら理想の体型にはなりません。

 

 

 

では、どうやってリセットするのか？

 

 

 

一日断食

固形物を抜いてジュースクレンズ

 

 

 

 

ではなくて！！

 

 

 

普段の食生活に戻すこと。

 

 

 

それだけです。

 

 

 

ただ、朝だけは変更します。

 

 

 

朝食は何か一種類のフルーツ。

これだけ。

 

 

そして、お昼も夜もバランスの取れた

いつもの食事に戻して、

いつも通り体を動かして、

 

 

 

理想の体に近づいて行く。

一歩一歩ね。

 

 

 

本当のダイエットとは、

一時的に理想の体型になる

 

 

のではなくて、

 

 

 

理想の体型であり続けること。

 

 

無理をしていては、

続かないから

無理をしないこと。