小顔・全身骨格矯正サロン&スクール
人生最後のダイエットサポート
サロンコンサル/サロンコーチング
いつもご覧いただきありがとうございます。
3食食べて、お菓子もケーキも
スナック菓子もチョコレートも（笑
我慢せずに
半年で9キロ痩せた浅木若奈です。
詳しくはこちら。
昨日は、
「ダイエット＝苦痛」
と捉えていると、ダイエット成功は難しい
という記事を書きました。
それには脳の構造が関係しているから。
人間の脳は
苦痛を避けて快楽を得る！
という仕組みになっています。
地球上の人間全ての脳です。
しかもこれは、200万年変わっていない。
いいことでも、悪いことでも、
人間の脳は”変化を嫌う”
そんな性質もあります。
ダイエット
＝きつい食事制限
＝ツライ筋トレ
＝続かない
＝忍耐！我慢！
＝苦痛！！！！
なんて捉えていたら、脳はダイエットを
全力で避けようとします。
ダイエットは、”継続”がどうしても必要。
脳が避けちゃってたら、
継続はできなくなってしまいます。
だから！
大切なことは
ダイエット＝快楽
に脳内変換すること。
脳内変換するには、
紙とペンを用意して、
自分の心に質問します。
なぜダイエットがしたいのか
この答えを明確にして、
紙に書きます。
スマホに打つのでもなくて
パソコンにタイプでもなくて
紙に書いてください。
そうすることによって
脳にダイレクトに届きます。
ダイエットに成功したら
何がしたいですか？
なんでダイエットしようと思った？
わたしの場合、
・ここまで太った自分が許せなかった
・スタイル抜群の女性になりたい！
（スリーサイズも明確にしました。）
・服も水着もかっこよく着こなしたい！
・いつも自信あふれる体型でいたい！
（まだまだあります＾＾）
書ききったら、次に考えるのは
それを叶えた自分をどう思うか？
を書き出す。
・自分最高！
・わたしすごい！
・やったらできる！
・なにやっても絶対うまくいく気がする！
・新しいファッション、髪型
メイクに挑戦してみたい！
そんな気持ちになりませんか？
反対に、
もしダイエットに取り組まなければ
どうなるでしょう？
どんな感情になりますか？
痩せられない・・・
今の自分の体型がいや・・・
まぁいっか・・・
自信が持てない・・・
今までの自分と何も変わらない・・・
ますます太る一方・・・
こんなマイナスな感情になりませんか？
目を閉じて一度深呼吸してみて、
冷静になって、
改めてダイエットの捉え方を
考えてみる。
ダイエットに取り組む
or
ダイエットに取り組まない
どちらが苦痛？
どちらが快楽？？
ダイエットに取り組んで
理想の体型になった自分自身は
苦痛ですか快楽ですか？
ダイエットに取り組まないで
今までと同じ、
さらに太った自分自身は
苦痛ですか快楽ですか？
ダイエットは、キツイ食事制限でも
やりたくない筋トレをすることでも
ありません。
理想の自分の姿を叶えてくれる手段
でしかありません。
何度も繰り返し繰り返し！
お伝えしたいことは、
ダイエットに必要なことは
効率的に痩せられる知識や
ダイエット用品
ではなくて、
ダイエットを正しく捉えること。
何をやるかではなくて、
どう考えるのか。
ここを飛ばして、
何をすればいいのか？？
にフォーカスしているから、
ダイエット情報や
ダイエット商品は溢れるほど
この世の中にあるのに、
ダイエット難民も溢れかえっている
のだと思います。
何をすればいいのか
ではなくて、
どう捉えるのか。
ダイエットをどう捉えている自分がいるのか
そちらの方が100万倍大切。