小顔・全身骨格矯正サロン&スクール
人生最後のダイエットサポート
サロンコンサル/サロンコーチング
コロナ禍でも！
３食食べて
半年で９キロ痩せた！
浅木若奈です。
今回ダイエットに真剣に取り組んだのには
理由がありました。
SNSやテレビ、雑誌、と
あらゆるところで溢れるほど
ダイエットに関する知識・情報が
あるのにも関わらず、
ダイエットに成功してない人が
多すぎる！
これってすごく疑問に思いませんか？
ダイエットグッズや
ダイエット食品なども
数え切れないほどあるのにもかかわらず
ダイエット難民ばかり。
これはおかしい！と思って
ダイエットをいろんな角度から
ジロジロ〜って見てみました。
そしたらね、気がついたんです。
ある程度の体重までは
ダイエットの知識は全く必要ない！！
モデル体重になるためには
ある程度の知識や情報が必要ですが、
健康的な体型までになるには
ダイエットの知識なんて
全然必要ない。
BMI値18くらいまでは
それほどのダイエット知識は必要ない。
と思います。
BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）
で計算できます。
ちなみに、モデル体型は
BMI17程度。
参考までに、
157cm 41.9kg
160cm 43.5kg
163cm 45.2kg
166cm 46.8kg
かなーり細めです。
大切なのは、
効率的に痩せられる知識でもなく、
エステに通うことでも
ダイエットサプリやダイエット器具を
買うことでもない。
一番大切なことは、
ダイエットの捉え方
を変えれば、誰でも成功できる。
ダイエット＝キツイ筋トレ
やりたくない食事制限
続かない
と思い込んでいませんか？
こうなっている限り、
ダイエットには成功しません。
なぜって、
人間の脳がそういう構造だから。
人間の脳は
痛みを避けて快楽を得る
という構造になっています。
なので、
ダイエット＝キツイ食事制限
やりたくない運動
継続できない
＝苦痛
となっている限り、
脳は苦痛を避けようとするので
ダイエットには成功しない。
ダイエット＝快楽
と脳内で変換できれば、
捉え方を変えられれば。
ダイエットに成功します。
次の記事では、どのようにして
ダイエット＝快楽
に変換していくかを書いていきます！
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