２０１６年１０月 アメブロ開設
札幌市内に住む元兼業主婦P子です
小さなマンション住まい
長い事、フルタイムで
働いてましたので
夜に次の日の用意をする
習慣がなかなか治りません w
下ごしらえをしながら
飲むワインも大好きです
コメント大歓迎です！
楽しく読ませていただいてます
お返事は、しばらくお休みします
申し訳ありません
企業様向けにレシピ提供や
小さなセミナーを開催しています
現在セミナーはコロナの
影響で休止中です
・・・・・
中華麺に近い食感でオススメ
冷やし中華にもピッタリな「糖質オフの麺」
暑いので冷たい麺がいい
毎日でもいい♪
(´ﾟc_,ﾟ` )
低糖質を心がけています
ダイエット目的ではなく
体質的に糖尿病予備軍なのでね
とっても切実なのよ
「糖質オフの麺」で冷やし中華
ひとりランチ
麺は少なめですが
キュウリ１本使って
ボリュームアップして
ごまかしてますw
この麺、中華麺に近くてオススメ
パスタなんですけどね
私はラーメンにも使っています
使った食材はこちら
糖質オフの麺 ４０g
薄切り豚肉 ３枚
キュウリ １本
たまご １個
紅生姜 大さじ１
糖質オフの麺はこちら↓
スーパーで買う方が安いです
見かけたらお試しください
具材の準備です
豚肉の下ごしらえ
お肉は重ねて細切りに
耐熱容器に入れて
お酒か水 大さじ１
中華の素 小さじ１/２
よく混ぜてレンチンします
６００wで２分半加熱
途中取り出して
ほぐしながら混ぜます
完成です
錦糸たまごを作ります
たまご１個に塩をほんの少し
かき混ぜて焼きます
弱めの中火でキレイな仕上がり
玉城焼きのフライパンなら
四角くできるので
切るのも楽チンです
細切りにして半分は冷凍
キュウリは１使います
罪悪感のない食材♪
キュウリはいいよねー
ほぼ水分だから＾＾
おまけにカリウムが豊富で
むくみ予防にもいい
食材が揃いました
凍ってた紅生姜も溶けたし
冷やし中華のタレ
とってもカンタン
カンタン酢 大さじ２
しょうゆ 大さじ１
水 大さじ１
ごま油 小さじ２
これだけ♪
物足りないって感じたら
中華の素など少々
糖質オフでも麺は少なめ
麺は４０g
（１/２人分）
主食を減らして１０年ほど
慣れました
お腹いっぱいご飯を食べるとか
麺でお腹が満たされることは
滅多にありませんが
主食を減らすだけなので
それほど辛くはありません
糖質オフでも美味しい冷やし中華
機会があればお試しくださいね
ごちそうさま♪
・・作ってくれてありがとう・・
アレンジがいい(ﾉ≧ڡ≦)
値引きシールの手羽中で
（値引きシールは大好物よ）
しかもオーブントースター♪
美味しそうですー
いつもありがとうです＾＾
・・アメトピ掲載・・
HABAのスクワラン ずっと愛用してます
ゆる〜く糖質オフしてます
オススメですよ
本当に罪悪感なしです↓
忙しい時に助かった！
味もいいのよー♪
