在宅勤務の疲れ、だるさのお悩みに①
在宅勤務の方が増えてますねお客様からも在宅勤務でストレス溜まる、動かないので肩首コリコリ、なんかだるい〜〜とお話頂いています今までのライフワークのリズムが乱れることで自律神経やホルモンのバランスを崩しがちな方も多いのでは在宅勤務と今までの生活の違いはたくさんあると思いますが、家から出られないとなるとまず太陽の光を浴びることが少なくなりますよね！☀️そうなるとどうなるか。体内リズムが乱れてしまいますそうするとなにが困るかっていうと地球の1日の周期が24時間なのに対して、人間の体内時計の周期は24時間10分〜25時間といわれています。ちょっとズレてるんですね。このズレを調節してくれるのが日光です☀️朝、太陽の光を浴びることで体内時計がリセットされ、睡眠・覚醒のリズムが整います。そして太陽の光を浴びてから14時間〜16時間たつとメラトニンというホルモンが自然と眠くなるように調整されています。また幸せホルモン、元気ホルモンと呼ばれるセラトニンも太陽の光を浴びることで作られやすくなるんですこれが1日中家にいないといけない縛りのある在宅勤務で少なくなると怠かったりシャキッとしなかったり動いてないのになんか疲れるな〜という症状がでやすくなります太陽の光を浴びることはわたしたちにとってとっても大切なことなんですね外に出られない、外に出るのがどうしても心配な方は朝起きたらカーテンを開けて太陽を浴びる、ベランダに出てみるなどしてみてはいかがでしょうか☀️おすすめは朝、日光をあびながら姿勢は胸を開いて手のひらは前にして深呼吸！鼻から息を吸って口から息を吐きます！頭に酸素も回ってすっきりしますよー 出来ることを少しずつやってストレス逃していきましょうねいつもお付き合い頂きありがとうございます！ 今日も良い1日になりますように一緒に冷えのない健康で快適なカラダを目指しましょう。応援お願いします！ にほんブログ村にほんブログ村東銀座・築地で温活&プラズマ療法 冷えとり体質改善専門サロン 温熱サロンSAKURA東銀座・築地の温活&体質改善専門サロン「芯から温めほぐす、心地よい施術」で日々、快適で健康的なからだづくりをサポートしてます。プラズマ療法研究会 医師指導の元、プラズマ療法による、がんやパーキンソン病等の難治疾患の方の治療サポートもさせていただいております。場所 ：中央区築地4-4-15 東銀座ロイアルハイツ306営業時間：11時～22時（時間外応相談）定休日 ：不定休◆サロンHP◆サロンまでの行き方◆ご予約（空き状況）◆お客様の声予約・お問い合わせお電話 ：03-6264-3458メール ：onnetsu.sakura@gmail.comLINE@からもお問い合わせ可能です！📲✨ LINE@ID：@onnetsu.sakuraトークよりお気軽にご予約やお問い合わせ・ご相談ください！ 友だち追加だけでもOK！LINE@限定のお得なキャンペーン等がたまーに届きます。※ご予約について、一番確実で早いのはLINEからのご予約になります。※予約システムは全ての予約が反映されていないことが多いので確実な予約状況の確認もLINEが一番確実です。※施術中は電話に出れない場合がございます。折り返しこちらよりご連絡させていただきます。お気軽にお問い合わせください。 冷え・ストレスからくるひどく辛いカラダを芯から温め気持ち良く癒す体質改善サロンのお客様は、中央区、江東区、港区、銀座、東銀座、築地、豊洲、信富町、月島、勝どき、晴海、八丁堀、霞ヶ関、神谷町、六本木、広尾、恵比寿、中目黒、京橋、茅場町、人形町、小伝馬町、秋葉原、仲御徒町、上野、南千住、北千住、日本橋、汐留、江戸川区、千代田区、台東区、世田谷区、渋谷区、杉並区、埼玉県、千葉県、神奈川県からお越しいただいております。
