こんにちは！温熱サロンSAKURAです
今日は免疫力についてお話します。
健康について考えたことのある方なら気にしたことのあるワードトップ5に入るであろう免疫力。
では免疫力って具体的にどういうこと？って話なんですが、
なんとなーく体を病気から守ってくれるイメージがあります
免疫とは細菌やウィルスなどの異物(体に害をもたらすもの)を退治する防御システムのことで、大事なのはそのバランス。
正常に機能してくれるからこそ私たちの体を守ってくれる頼りになる存在になってくれるんですね
弱った免疫力を何倍にも上げるための方法を、プラズマの先生が教えて下さいました！
(正確には先生のところへ通っていらっしゃるお客様を通して教えてもらいました)
下がった免疫力を上げるために上げるために必要なこととは
その⓵ プラズマにかかる
その⓶ 体温を上げる(理想は36.7℃)
その⓷ 良質な睡眠
その⓸ 腸内環境を整える&働きを良くする
です！
はい、先生！わたし、知ってました！
いえ、知っていると思ってましたが、改めて尊敬している先生から教えてもらうと
おぉ〜〜〜
となります
免疫力を上げるために上記のことが必要な理由としては
その⓵プラズマにかかる
→免疫力が著しく低下している体は、そもそも生命活動を営むためのエネルギーが不足しています
体温を保てるのも、睡眠をとれるのも、内臓を働かせられるのもエネルギーが日々生産されるからこそ。
ミトコンドリアを活性し、生きるために必要なエネルギーATPを大量生産させます
その⓶体温を上げる
健康な人の体温は36.5度〜37.1度と言われています。体温が上がる＝血流が良くなることですが
血液は私たちの体を構成する約60兆個もの細胞に栄養と酸素を送り届け、かわりに老廃物を持ち帰る働きをしています。その血液の中に、免疫機能を持った白血球が存在し、その白血球が体の中をめぐることで、体の中の異物をパトロールしているのです。体温が1度下がると免疫力が30%低下すると言われていますので、体温アップはとっても重要！
⓷良質な睡眠
睡眠中はまさに日中頑張ったあなたのメンテナンスをしてくれている時間です。
細胞が再生され、自己治癒力を促す働きをしているのが成長ホルモンで、睡眠時に分泌
成長ホルモンの主な役割は、 免疫物質を生成したり、 古くなった細胞を作り替えたりと、 まさに健康な身体づくりには欠かせない物質と言えます。
睡眠に勝る治療無しという言葉もあるほど大切
⓸腸内環境を整える&働きを良くする
人の免疫細胞の約６～７割は、腸の中で生きていると言われています。健康維持のキーマンとして注目されている腸ですので
今は善玉菌を増やすための様々なサプリメントなど販売されていますが、腸の働きを良くするとこでさらに効果が期待されます。
お腹を触ると、すぐにぐるぐると鳴るぐらいまで反応が良くなる状態が目標！だそうです！
いかがでしたか？
体温・睡眠・腸内環境については自分でも意識できることもたくさんあるので、それについてもブログで書いていこうと思います
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温熱✖️リンパマッサージは
体温アップ&睡眠力アップ&腸内の働きを上げる効果も期待できますよ
いつもお付き合い頂きありがとうございます
今日も良い1日をお過ごし下さい
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