食×心×時間術コーチ
omusubi（おむすび）の
伊藤真奈美です。
妊娠中に出始めた謎の湿疹
大人になって発症し、
吸引薬を使っていた喘息
薬では一向に治らず、
何年も辛かった体調が
食事改善したら3ヶ月で完治した
経験があります
長年悩んできた
生理痛、頭痛、慢性疲労、
イライラや気分の落ち込みも
食を改善したら
自然と解消していました
そんな経験から食の力に気づき
謎の不調やだるさで
大変な思いをしている
ママとお子さんをサポートする
食×心×時間術をお伝えしています
今日のブログでは
前回までの続きを受けて
じゃあ、どうやったら
子どもが落ち着いて座って
集中して食事をしてくれるの
というご提案の前に
とっても大切な思考を
お話ししたいと思います
前回までの記事はこちらから
お読みいただけます。
子どもが落ち着いて集中して
ご飯を食べない理由３つ
１．食事中にテレビがついていないか
２．その他に子どもの気が散るものがないか
３．ママは食事中どこにいる？
私がこれまでに
お話を伺ってきた中では、
ママたちの多くが
食事中は子どものお世話に追われ
自分は座って食事をしていない
とおっしゃっています
子どもの食事中も
ママ自身は忙しく立ち働きながら
掻き込むようにして
自分のお食事を済ませていたり
食事中に何度も席を立って
お子さんの食事のお世話をしたり
されています
あるいは、
落ち着いて食べられないのが嫌だから
子どもが食べている間は一緒に食べず
子どもの食事が済んでから
後で一人でゆっくり食べる
というママもいらっしゃいますね。
「子どもには落ち着いて
集中してご飯を食べてほしい」
と願いながらも
子どもにとっての
行動のお手本であるママご自身は
理由はいっぱいあるにせよ、
食事中に落ち着いて座っていない
（正確には「座れていない」）んです
本当にママの毎日は大変ですよね
だから、ゆっくり座って食べられない
ママたちのお気持ちも事情も
本当にわかるんです
でも、子どもにとっては
ママが口で言っていることよりも
ママが行動で示していることの方が全てです。
子どもにとっては
「だってママは食事中に
席を立っているじゃない。
ママだって落ち着いて
座っていないじゃない。
あちこち動き回っているじゃない」
と見えてしまっているんです。
どんなにママが口では
「座って食べて」と伝えても
ママは座って食べていないよね？
その行動の方が
子どもにとっては
お手本になってしまっているんです。
悲しいけれど
なので、子どもに
「食事は座って落ち着いて食べるもの」
ということを本当に伝えたかったら
まずはママ自身が
座って食べることを
先に実践していくしかないんです
自分を変えることって大変ですし
「実際、こんなに
子どものお世話に手がかかるのに
どうやったらゆっくり座って食べられるの
難しいよ」
「私だってできることなら
座ってゆっくり食べたいよ
好きで立って食べてると思うの」
と思われるかもしれません。
わかります。
それでも、それでも、です。
難しい、無理、と言って
やってみる前から
拒絶しないでほしいんです。
「食事中に落ち着いて、座って
ゆっくり食事を
味わえているママもいるんだ
その人はどうやったら
それができているんだろう」
と、考えてみるんです
そんなの無理
あなただからできるんでしょ
と、自分と人を切り離して
あなたには私の大変さはわからないよね
と自分の孤独な世界に引きこもったり
できない理由を並べてたてて
最初から無理と決めるのではなく
必ず見直せるポイントは
必ず、必ずあるから
「そんなことができるんだ
やってる人がいるということは
自分もできる可能性があるんだ
じゃあ、どうやって」
という思考に切り替えていくんです。
そして、
できる理由、できる方法を
調べたり学んだりして
実践していけばいいんです
上手くいく人と
上手くいかずに
不満を抱えたままの人の差って
たったこの違いだけなんです。
能力の差などではなく
自分自身の本音に対して
心を開けているか
ほんとはこうしたいという
自分の本音に蓋をして
早々に諦めてしまうクセはないか
人の言葉に心を開けるか
あなただからできるんでしょ
私とあなたは違うし私には無理
といじけて、心を閉ざしていないか
この違いだけなんです
今日のブログでは
ママが食事中にゆっくり座って
お子さんと一緒に食事を楽しめるための
具体的なやり方をお伝えする前に
何事においても、
考え方、思考、脳の使い方、メンタルが
9割と言われるくらい大切なので
ノウハウよりも
もっと大事で、価値のある
考え方、思考をお伝えしました
次回のブログでは
具体的にどうやって
食事中に席を立たずに
私がゆっくり子どもたちと
食事を楽しんでいるかをお伝えします。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます
omusubi公式LINE
もうご登録はお済みですか
omusubi公式LINEでは
食事で家族の健康を
叶えたい
料理を時短して
自分時間も作りたい
イライラせず子どもと
楽しく過ごしたい
\
不安や心配ばかりの子育て
を卒業したい
など、ママが必要とする
様々なテーマで
随時、単発レッスン・セミナー、
情報発信をしています
お受け取りになりたい方は
ぜひご登録くださいね
登録された方には
『たった15分で作れて
家族の健康と自分時間が叶う
褒められご飯の秘訣』
をPDFで差し上げています
ご登録はこちらから
出版書籍はこちら
Amazonからポチっと
できます