食×心×時間術コーチ
omusubi（おむすび）の
伊藤真奈美です。
妊娠中に出始めた謎の湿疹
大人になって発症し、
吸引薬を使っていた喘息
薬では一向に治らず、
何年も辛かった体調が
食事改善したら3ヶ月で完治した
経験があります
長年悩んできた
生理痛、頭痛、慢性疲労、
イライラや気分の落ち込みも
食を改善したら
自然と解消していました
そんな経験から食の力に気づき
謎の不調やだるさで
大変な思いをしている
ママとお子さんをサポートする
食×心×時間術をお伝えしています
今日のブログは
子どもが落ち着いて食事をしてくれない
というお悩みに対する
対処法の３つ目書いてみたいと思います。
１つめの記事はこちら
１．食事中にテレビがついていないか
２つめの記事はこちら
２．その他に子どもの気が散るものがないか
今日は
３．ママは食事中どこにいる？
です。
これはどういうことかと言うと…
ママは食事中座っていますか？
ということなんです。
多くのママたちが
食事中は
子どものお世話に追われ
自分は座って食事をしていない
とおっしゃるんです
ママは忙しく立ち働きながら
立ったまま、掻き込むようにして
自分のお食事を済ませていたり
家事をしながら
つまみ食い程度で食事を
済ませている
というママのお声が
とっても多いんですね
あるいは、
子どもが食べている間は
落ち着いて食べられないから
子どもの食事が済んでから
後で一人でゆっくり食べる
というママもいらっしゃいます。
もちろん、
食事中にお子さんのお世話におわれる
ママの大変さはわかるんです
まだ手のかかる小さいお子さん子が
何人もいらっしゃるママなら
そりゃあもう大変な騒ぎですよね
でも、これが
子どもが落ち着いて
食事をしない原因だとしたら・・・
子どもには
「落ち着いて、座って
集中してご飯を食べてほしい」
と言いつつ
ママ自身は食事中に
落ち着いて、座って
集中してご飯を食べていない。
その姿を見て子どもは
学んでしまうんです
もちろん、ママだって
できることなら座ってゆっくり
ご飯を食べたいに決まっていますよね
好きで、慌ただしく立ったまま
食事をしているなんていうママは
いるはずもありません。
でも子どもには、そんなママの事情は
わからないじゃないですか
ママの姿を見て、子どもは
食事中はこうやって
うろうろ立ち歩いていいんだ、
立ったまま、つまみ食いで
ご飯を食べてもいいんだ、って
学ぶんです
ママの言葉よりも、
やっている行動こそが子どもにとって
お手本になってしまうんです。
これは意外な盲点ではないかな？
と思います。
子どもが落ち着いて
ご飯を食べるかどうかは
ママが落ち着いて
食卓にいてくれるかどうかと
大きく関係しているんです
具体例を挙げると、うちの娘は
今は小学１年生になりましたが
保育園の頃から、たまに食事中に
「ママのおひざに座りたい
」
と言って
私の膝に上ってくることがあったんです。
「なんでママの膝に座りたいの」
と聞くと娘は
「ママの膝に座ると元気が出るから」
と言ったんです
とってもかわいくて興味深いなと思って
「そうなんだね
どんな時にママの膝に座りたくなるの」
と、さらに聞いてみたら
「苦手なものを頑張って食べる時とか
お皿をぴかりんするときとか・・・
ママの膝に座ると元気が出るの」
なんともかわいいですよね
あとは、
まれに私が風邪などで
体調が良くなくて
「ごめんね、ママはご飯食べれないし
辛いから横になっているね」
と子どもたちに断って
子どもたちがご飯を食べている間に
横になっていたりすると
子どもたちは２人とも決まって
「ママの顔を見て食べたい」
「ママがいないと寂しい
」
「こっちに来て食べていい
」
と言って
私の姿、顔が見えるところに
移動してきたがるんです。
そういうとき、私は
「いいよ」と
特別に低いテーブルを
私の傍まで持ってきて
「ここならママの顔が見えるでしょ」
と言ってあげます。
そうすると、子どもたちは
安心して嬉しそうに
ご飯を食べるんですよね
こんなことは稀にしかないことで
私は普段
食事中は子どもたち２人と
一緒に食卓について
座ってゆっくり会話しながら
ご飯を食べているんですけどね
この出来事から学んだのは
子どもにとって食事って
単にお腹がすいたから
ご飯をおなかの中に詰め込む作業ではない
ということです。
ママの顔が見える、
ママと楽しく会話しながら食べる、
それだけで子どもは
食事以上に、栄養を
心に吸収しているんです
苦手なものに挑戦するときや
お茶碗のご飯粒を「集まれ」して
お皿をぴかりんにするという
子どもにとって
指先を駆使する大仕事をするときには
ママのお膝にのれば
元気が出てきて
苦手なことにも挑戦できる
ママ見ていてね。
ママここにいてね。
子どもにとって
ママの存在って
それほど大きいんです
ママの存在は、
物質的におなかに
食事を詰め込むこと以上に
もっともっと大きな、
子どもにとって
心を満たしてくれる
安心感そのものの存在なんだって
私は自分の子どもたちから
教えてもらったんです
だから、ママ
食事中にまで忙しく立ち働いて
子どものお世話なんか
しなくていいから、
何もしてあげなくていいから、
ママがまずは落ち着いて座って
子どもから顔の見える
食卓にいてあげてください。
それだけで子どもは安心して、
落ち着いて座って
ご飯を食べるように
なるかもしれません
ママはみんな
子どもの健やかな成長を願って
一生懸命、日々のご飯を
用意していますよね。
もちろん、たまには疲れていたり、
辛くて、
思うような理想のご飯を作れない日だって
あるでしょう。
そんな日は
「ごめんね」って
罪悪感や自分責めを感じながら
子どもにご飯を食べさせる日も
あるかもしれません
でも、いいんです。
子どもは、
どんな素晴らしいご飯より
ママがそばにいてくれる
ママが見ていてくれる
ママが笑っている
という安心感を欲しているんです
これほど子どもに必要とされている、
子どもに大切に思われている、あなたは
もっともっと自分でも
自分のことを
大切にしてあげなくちゃいけません
ママの存在は子どもにとって
食事以上に大切な生命線ですから。
子どもを幸せにしたいなら
子どもを安心させたいなら
ママは
大切なわが子の生命線である自分自身を
何より優先的に大切にして
自分の心身の元気を
保たないといけません
これほど大切なあなた自身に
立ったまま、かきこむような食事を
させてはいけません
十分に栄養もとれないような
子どもの残り物みたいな食事を
させていてはいけません
ママであるあなたこそが
大切なお子さんの
頼るべき生命線なのだから
話は変わりますが、
飛行機に乗ると
こんな案内がありますよね。
「Put your oxygen mask first」
飛行機に搭乗中、
万が一、酸素マスクを使う必要がある
緊急事態になったときには
子どもよりまず親が先に
酸素マスクをつけましょう、
子どもにマスクをつけてあげるのは
その次ですよ、という案内です。
親になると、ママになると、
ほとんどのママたちは
「自分はいいからこの子だけでも」
「子どもさえ元気で幸せならいい」
と、子どもファーストの気持ちに
なりますよね。
自分を差し置いても
それ以上に大切だと思える存在がいる
それは素晴らしいことですが
自分に余裕がない、
自分自身が酸素のない状態では
人はどんなに気持ちだけあっても
動けないんです。
冷静に思考を働かせて
大切な子どもを守るための行動が
とれなくなるんです。
だから、まずは親が
自分の安全を確保してから
子どもにマスクをつけてあげるという
大原則があるんですね。
これは、
飛行機に乗るときだけではありません。
いつもいつも、ママは自分優先です。
ママさえ元気なら、健やかなら、
ママさえ笑っていてくれたら、
子どもはママから
食事以上の、もっと大事なエネルギーを
わけてもらえるからです。
子どもにとって生命線である
ママこそ
自分を大切にし、元気で、幸せで
いてください
とは言っても
「できることなら私だって
座ってゆっくりご飯を食べたいです
でも、家族のお世話に追われて
それができないんですよ
」
というモヤモヤを感じてしまった
ママもいらっしゃるかなと思います
次回のブログでは、
どうしたらママも子どもと一緒に
座って食事を楽しめるか？
について
具体策を書いてみたいと思います。
ぜひ、あなたからも
「こんな状況だから
座って食事ができません」
というお困りごとを
教えていただけたら
具体的なお話しができて嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます
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