こんばんは◡̈︎*
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7月のイタリア旅🇮🇹から
帰ってきて…▼
体重が増えた💦
と…
大公開の内緒の話をしたのですが🤭
とにかく夏が暑すぎて
ジムも行かず
家でダラダラしていたら
ちょっとヤバいんじゃ⁈
って感じにwww
『少し絞らないとなぁ〜』
と思いつつ
美味しいおやつもしっかり食べてるしw
とにかく食べ方を変えずに
落とせないかな？と🤭
食事制限なし1ヶ月で-6kg
コレとか〜
5日で-5kg痩せる人が急増
コレとか〜
⚫︎時間が短く
⚫︎その場から動かず
出来るやつ‼︎
イイんじゃ？
と思ったのだけど…
結果が出るほど
続かないwww
(ダメダメじゃん😅)
『あのお出かけの予定が終わったら』
『あのランチに行ってから』
なんて
ついつい先延ばしにしてしまうので
ココで一旦リセット‼︎
今週は出かける予定が無かったので
日曜日の夜に思い立って
月曜日から
オプティマムファスティング
やりました‼︎
今回は写真も記録も一切取ってなくて
3日やって今日が回復期1日目
今朝の段階では
2kg弱減量出来ていました‼︎
今回はドリンクに毎回ココアを
プラスしてみてます♡
(ココアダイエットっていうのも兼ねてw)
まぁ〜年1回くらいは
ファスティングすると身体が中から
スッキリする感じでよき♡
▼過去2回の結果はこんな感じ▼
これでお出かけしたら
リバウンドしちゃうかもだけどw
マイナスした所からスタート出来ると考えて
増えた分を完全に取り返したいな🤭
▼オプティマムファスティングのやり方はこちら▼
簡単でお腹もしっかり満たされるので
私にはすごくあってる方法です
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