ヨーグルトトライフルで
こんにちは〜♪
いつもブログをご覧くださり
ありがとうございます♡
ダイエットはじめました↓と
1週間ほど前にブログに書きまして
8:16プチ断食
をやっております◡̈︎*
(やり方の詳細は上のリンクからどうぞ♡)
でっ。
「8:16プチ断食部」
勝手に部員募集したところ
「やってみたい‼︎」
という方チラホラと
"もう15年間
この方法やっています‼︎"
という強者までいらっしゃいました！
特に制限なく好きな時に好きな物を食べて
お酒も飲んでいるとの事‼︎
162cmで40kg台後半をキープされてるとは
素晴らしいですよね！
なるべく無理なく
リバウンドしないダイエットが
1番だと思うので
人それぞれ
生活のリズムも違うし
合う。合わない。
があると思いますが
私的には
カロリー計算しなくていいので
以前やった
ゆるファスティングより
格段にラクと感じでいます‼︎
そんな私ですが
7月1日からスタートして
今日現在で
マイナス 1.5kg
前回から500gしか減っていませんが
全然がっかりしてません‼︎（笑
だって…
スーパーのお肉のパック
想像してみてください‼︎
500gのお肉って
なかなかのボリュームw
この時に書いたけど↓
目標は9月までに
4キロ‼︎
なので
多少のプラスマイナスがあっても気にせず
確実にゆっくり落としていけたらと
思っています‼︎
人は習慣になるまで21日間
とよく聞きますが
例えば
「左足から毎日靴を履く」を意識すると
21日間を過ぎた頃には
自然と左から靴が履けるようになるそう
私もスタートして今日で15日
夜の時間が遅めになる事もありますが
もう慣れてきた感じです♡
アフターコロナに
ハワイに行くのを楽しみに‼︎
すっきり水着を着れるのを目標に
ゆるりと
がんばりま〜す
＼＼\\ ٩( 'ω' )و //／／
特に何の特典もないですが
私もトライしてみたい‼︎という方
いつでも部員に(*´艸`*)
こちらのトライフルは
きのうの
チョコケーキ風おから蒸しパン⬇︎
こちらを1.5切れと
水切りヨーグルトで作りました‼︎
ヨーグルトは
ブルガリア(脂肪オフ)を使っています♡
低糖質・低カロ
ダイエット中だけど
スイーツが食べたい‼︎という方に
オススメです♡
ちなみに私はカロリー制限はしてないです
タンパク質と野菜はなるべくしっかり
炭水化物も食べています。
(筋肉量を落とさないようタンパク質は意識してます)
水切りヨーグルトの作り方はこちらから⬇︎
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