おはようございます
いつもブログをご覧くださり
ありがとうございます♡
7月のスタートは
梅雨空の1日になりそうですが
今日からディズニーランドも再開ですね！
実はミッキーマウスは雨男らしい(*´艸`*)
でも
明るい話題はうれしいですね♡
さて月も変わり
ちょっと頑張ろうって思うこと…。
書いてみます◡̈︎*
少し前にポチッと♪した⬇︎と書いた
ストレッチローラー
届きました‼︎
(先週だけどw)
まだ
あんまり上手く使えてないけどw
"ながら"で使えるように
和室のテレビの前に置いてあります‼︎
これ⬇︎の横に
置いてあるので
もっぱら旦那さんが
"人をダメにするクッション"でダラけながら
足置きにしてる‼︎（笑
と言う現実w
人をダメにする←とセット置きってどーなの？w
でもYouTube見ていたら
側頭筋を緩めるとリフトアップする！なんて
動画も発見したので色々使ってみよう‼︎
実はストレッチポールも持ってます(*´艸`*)
そして
バランスボールも(*´艸`*)
コレね⬆︎
トレーニングというよりは
ダイニングの椅子になってます
主に旦那さんが座っている
(腰痛めた歴ありでインナーマッスルを鍛えるべく‼︎)
カバー付きだから
インテリアに馴染む所がお気に入り♡
私の場合は巻き肩や反り腰を調整する
ストレッチなんかを主にやってます
でっ。
本気でライザップしないと‼︎
って上に貼った記事に書いたのだけど…
この前
こまちちゃんがコロナ太りについて
書いていて
痩せたい時の
運動と食事
食事が8割‼︎筋トレ2割‼︎
というプロのご意見
ゆるファスティングをしようかとも思いつつ…
(様子みてやるかも…)
その前に最近トライし始めたのが
早めに夕飯を食べる‼︎
(まだ数日だけど)
子供達の生活やスケジュールに左右されないと
逆にダラダラと遅くなったりしがちなので
ちょっと意識的にね‼︎
この時に書いた⬇︎
YouTubeのダンス動画の
Marina先生
今もほぼ毎日続けて
11分超地獄バージョン
とかやってる٩( ᐛ )و
彼女に触発されて
あれこれ購入‼︎
オオバコ
定価が高めだったので
ネット購入がお得かな？と楽天で注文したよ‼︎
おからスイーツなんかに使うと
モチモチ感upするらしく
口コミがほぼほぼ
「おから蒸しパンを作るのに購入しました」と‼︎
空前の
おから蒸しパンブーム⁈
って感じ
言わずと知れたカロリー0甘味料
実はアーモンドミルクを買うのはじめて‼︎
カロリーが豆乳より低いのね♡
ちなみにこちらが豆乳(これは調整タイプ)
200mlだと108kcal
カロリーだけ考えたら
アーモンドミルクがいいかな？
ただ、この時に書いたけど⬇︎
私的には若干の差なら
私的には若干の差なら
イソフラボンを取った方がいいのかも
とも思ってますが…
今日から7月だし
9月までに4キロ落とそう‼︎
(えっ。そんなに増えてたんかーい←っていう)
今日からちょっと
がんばるぅー٩(ˊᗜˋ*)و
まずは
おから蒸しパンつくろ〜♪
最近の記事はこちらから
はじめましての方へ♡
■ブログフォロー大歓迎です➡︎ ポチッと♪
■Instagramも
よろしくお願いします ➡︎ Instagram
大人かわいい♡のが好き⬆︎
最後までお読みくださり
ありがとうございます♡
いつもたくさんのいいね。コメント。
ありがとうございます♡
フォローもとてもうれしいです◡̈︎*
ランキングに参加しています
最後にポチッと♪してくださると励みになります
