先日の大雨の日に、
1日歩き回っていたからか、
身体が冷えて風邪をひいてしまいました。
まぁ、その前の日に、
あまりにも疲れてしまい、
お風呂からあがって
ドライヤーもせずにこたつでうたた寝したのも
原因の1つだと思うんですが…🫣
鼻水、喉の痛み、咳があり、
熱はないものの身体が少し怠い感じで。
いつものような集中力がないので、
すぐにボーっとしてしまいます。
こんな時は、2月に学んだヒーリングアライメントの
ガイドを使って、
自分をヒーリングする事に。
今ある症状を抑えるように伝えたら、
喉の痛みは数分でなくなりました👏🏻
鼻水はすぐになくなったというより、
出る量が減って、
鼻をかむ回数がずいぶん少なくなり、
楽になりました。
ヒーリングは私の力ではなくて、
私と契約しているガイドの力を使ってするんですが、
そのガイド達がとっても優秀で✨
関記事👇🏻
・自分を癒す時間の大切さを思い出した日。ヒーリング勉強会での学び
・自分も他者も癒せる存在と契約した2日間、ヒーリングアライメント受講しました！
ヒーリングを学んでからは、
誰かに実践するよりも
ほぼ自分を癒してばかりですが、
ヨガやストレッチ、筋トレなどと同じように
この時間にこれをするって決めるような感じで、
だいたい決まったタイミングで
ヒーリングをするようにしています。
私の場合はベッドの中で横たわりながら
ヒーリングをかけるのが多いですが、
何かをする前に場を整えたり、
出かける前にスムーズに行程が進むように
整える事もあります。
とはいえ、
1回ヒーリングしただけで、
風邪の症状が全部すぐに
なくなったわけではなくて、
身体の怠さは少し残っていました。
でも、ヒーリングをする前と比べると、
明らかに身体は楽になっていて、
悪化せずに済んだのかなと感じています。
以前の私だったら、
体調を崩すと回復するまでに
もう少し時間がかかっていた気がしますし、
不調になると気持ちまで
引っ張られてしまう事もありました。
でも今は、
自分を整える方法を知っていることで、
「ちゃんと戻れる」
と思える安心感があります。
ヒーリングに限らずですが、
普段から自分の状態を整える習慣があると、
大きく崩れにくくなるし、
崩れても戻りやすくなるんだなと感じています。
特別な事をしなくても、
- 呼吸を整える
- 少し身体を緩める
- 短い時間でも瞑想する
- 自分を労わる
自分の状態は変わっていきます。
体調を崩した時だけ何かをするより、
日頃から自分を気にかける時間を作る方が、
結果的に楽なんだなと、
今回改めて思いました。
私は毎日瞑想をしています。
朝の時間や、トイレに行った時など、
日常の中の短い時間でも
自分を整えるようにしています。
短い時間でも、
続けていると整いやすくなる感覚があるので、
無理なく続けられる形を見つけるのも
大切だと思っています。
これから呼吸瞑想についても、
必要な方に届けられる形を
少しずつ作っていきたいと思っています。
日常の中で出来るセルフケアや、
自分を整える方法に興味がある方は、
これからの発信も
見ていただけたら嬉しいです🌿
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